схуднути

Натиснувши Підписатись, ви зареєструєтесь на нашу розсилку, яку ви можете скасувати в будь-який час.

Схуднути, не припиняючи повністю вживання алкоголю

Можливо, це не проблема всіх, але коли хочеться скинути кілька зайвих кілограмів, вирізання пива, вина чи алкоголю загалом може бути жахливим.

Не тому, що ми не можемо жити, не випиваючи, а тому, що нам дуже подобається супроводжувати трапезу келихом червоного вина або тому, що ми, як правило, бачимо, що потрібно відмовлятися від тих «маленьких ласощів».

Безперечно, що один грам алкоголю дорівнює семи калоріям і відсутність поживних речовин, тому вилучення його з нашого звичного раціону завжди є однією з рекомендацій для схуднення.

З іншого боку, це пов’язано з багатьма захворюваннями та розладами. Тож скажемо один раз: пити - це не здорова звичка.

Жарт про алкоголь (і про все в житті) полягає в тому, щоб збалансувати його. Оскільки, хоча алкоголь - це «шкідлива звичка», він не винен у всьому, і схуднення без повного припинення вживання алкоголю можливо.

Потрібно поміркувати себе як у дієті, так і в споживанні алкоголю. Згідно з даними дослідження, опублікованого в 2016 році в The Lancet, помірне споживання дорівнює келиху вина або півлітра пива.

З 7447 людей, які пройшли дослідження, ті, хто дотримується довготривалої середземноморської дієти, яка включає помірне вживання вина або пива, втрачають вагу.

Але є також алкогольні рекомендації, як вибрати відповідну їжу відповідно до дієти.

Наприклад, пийте сухе, а не солодке вино, поєднуйте свій напій з мінеральною водою або пийте світле пиво.

Ще один трюк, відомий тим, що американський гравець Том Брейді практикує його, щоб компенсувати алкогольний напій трьома склянками води.

Тому не страждайте, вам не потрібно повністю врізати алкоголь, якщо ви хочете схуднути, але найкраще проконсультуватися з фахівцем для цього.