Напевно, ви знаєте когось, хто кинув палити, а потім набрав тонну ваги. Це не рідкість, і насправді саме куріння насправді збільшує обмін речовин, так що при припиненні куріння швидкість метаболізму зменшується. Однак звинувачення в наборі ваги для відмови може бути просто зручним виправданням.
Вплив тютюну на обмін речовин
Одне з речей, що робить куріння - це збільшення частоти серцевих скорочень, а це означає, що швидкість метаболізму зростає. Все це може здатися привабливим, коли ви зосереджуєтеся на втраті ваги, але це дуже шкідливо для вашого серця, а також для решти тіла. Інша справа куріння - приборкання голоду. Коли ви курите, ви рідше їсте стільки ж. До того ж їжа насправді не настільки приємна на смак, що змушує вас спочатку їсти її.
Куріння прискорює обмін речовин
Звичайно, куріння може призвести до передчасної смерті і не є рекомендованим методом підвищення метаболізму. Якщо ви вже курите, відмова від куріння, хоч і є важливим для вашого здоров'я, може призвести до того, що ви наберете зайвих кілограмів. Але, на відміну від багатьох колишніх курців, які можуть претендувати, уповільнення метаболізму, кинувши палити насправді не так важливо, як прибуток, ви, напевно, багато їсте зайва їжа для придушення тривоги замість того, щоб тягнутися до сигарети.
Тому що ви набираєте вагу, коли кидаєте палити
Куріння - це залежність, і коли багато людей кидають, вони, як правило, замінюють щось інше на сигарети. У багатьох випадках це їжа. Отже, замість того, щоб палити ту ранкову сигарету, ви зараз їсте пампушку. Уявляєте, якби ви робили це щоразу, коли вам захотілося сигарети, скільки ще калорій ви б з'їли?
Інша погана річ куріння - це звичка. Ви звикаєте сигарети після їжі, сигарету з кавою, сигарету після того, як начальник вас доганяє, у вас є сигарета по дорозі додому. Тепер, коли ви берете таку відстань, що відчуваєте себе обділеним, що ви робите, щоб почуватись краще? Ти їси. І ось що спричиняє збільшення ваги після відмови від куріння.
Але не слід використовувати страх набрати вагу, щоб не дати кинути палити. Натомість вам потрібно скласти хороший план заміни вашої шкідливої звички деякою хорошою.
Як схуднути після відмови від куріння
Одне, що ви можете розглянути, - це посилення програми вправ. Просто додавання трохи більше вправ кожного дня буде компенсувати уповільнення метаболізму І оскільки ви, мабуть, зможете дихати справді краще без сигарет, це насправді може бути дуже приємно. Мало того, але додавання фізичних вправ до вашого щоденного режиму допоможе вам компенсувати будь-яку калорію, яку ви їсте замість сигарети. .
Говорячи про це, ви також хочете, щоб у якості заміни сигарет було трохи низькокалорійної, поживної їжі. Подумайте про морквяні палички, яблука і навіть гумку як про спосіб задоволення цього бажання. Крім того, ви можете розглянути такі неїстівні речі, як медитація, прогулянки, масаж або лікування на цьому новому вбранні в торговому центрі.
Все, що ви можете зробити, щоб кинути, не вдаючись до вживання нездорової їжі! Хоча куріння пришвидшує ваш метаболізм, відмова не повинен бути вироком для збільшення ваги. Куріння - це, мабуть, одна з найгірших речей, які ви можете зробити для свого здоров'я, саме тому вам слід кинути палити будь-якою ціною, навіть якщо це змушує вас набрати кілька кілограмів. Але якщо ви розумні в цьому, все, що вам потрібно отримати, - це покращення здоров’я.!