Що робити, якщо я кидаю тютюн у мене тривога?
Рецидиви в залежності
Багато людей зможуть це підтвердити схуднути непросто І вони мають рацію, слід наголосити, що схуднути не складно. Справжньою проблемою є підтримка досягнутого зниження та перетворення його на постійну вагу. Існує незліченна кількість дієт для схуднення, і, безсумнівно, завжди знайдеться та, яку різні люди будуть використовувати для схуднення за відносно короткий проміжок часу. Просто потрібно мати чіткий намір і бути відносно наполегливим.
Схуднути не так просто, правда?
Як тільки ми зменшили розмір, ми схудли і т.д. насправді важко - не повернути ті кілограми, які більшість людей повертають з часом. Це одна з типових проблем, для якої завжди кажуть, що це непросто на вагу, але давайте подивимося, чому, є різні визначальні фактори:
Крім того, існує група причин, які вже більше пов’язані з навколишнім середовищем, назвемо їх зовнішні причини Звичайно, вони також багато в чому пов’язані з тим, що людині важко дотримуватися таких здорових харчових звичок:
- Життя в середовищі, де не піклуються про здорові харчові звички. Ви постійно оточені їжею та людьми з іншими звичками.
- Доводиться їсти і вечеряти багато днів з роботи чи з особистих причин. Це означає, що доступ до різноманітної висококалорійної та апетитної їжі знаходиться в межах досяжності замовлення.
- Багато соціальної активності.
- Доводиться готувати, купувати або обробляти їжу для інших членів вашої родини, ускладнюючи утримання від неї.
Коротше кажучи, найскладніше - це інтегруватися і звикати дотримуватися здорової дієти, а не просто робити це тимчасово. Нам доведеться усвідомити переваги та погодитись і радіти цим новим продуктам харчування, щоб вони стали нормою наших звичок. Схуднути непросто, але, якщо дотримуватися певних вказівок до і після, так.