Phen Caps

Ми не говоримо, що схуднути легко, але, звичайно, можна схуднути за допомогою фентерміну під час сну. Це пов’язано з тим, що сон не тільки надзвичайно важливий для здоров’я та самопочуття, але й достатній сон також допомагає схуднути. З цієї причини дуже важливо вписати багато сну у свій графік схуднення за допомогою фентерміну, щоб більше схуднути за допомогою фентерміну, і для вас досягнення довгострокового успіху. Ось як сон може допомогти максимізувати результати вашої втрати ваги та як подолати побічний ефект безсоння фентерміну, щоб ви могли краще спати, перебуваючи на фентерміні.

Як сон допомагає схуднути

Хоча це може здатися занадто приємним, щоб бути правдою, що сон може бути ключем до втрати ваги, але багато різних груп дослідників виявили різні способи того, як недосип призводить до збільшення ваги і ускладнює скидання зайвих кілограмів. Ось як:

Сон допомагає робити здоровий вибір

Недостатній сон впливає на активність у лобовій частці мозку - області прийняття рішень та контролю імпульсів - тому втома ускладнює протистояння спокусам та здоровий вибір. Більше того, коли ви виснажені, центри винагороди вашого мозку починають діяти, і ваша рішучість слабшає, ускладнюючи контроль над тягою до улюбленої їжі, оскільки мозок шукає те, що добре, а не те, що він знає, що це здорово. Дослідження підтверджують це; Одне дослідження, проведене в American Journal of Clinical Nutrition, показало, що люди, які страждають від сну, частіше вибирали шкідливу їжу, а інше дослідження показало, що недосип спонукає людей ненавмисно їсти більші порції. Також погана ідея ходити по магазинах, коли ви втомилися; У дослідженні, опублікованому в журналі "Ожиріння", недосипаючі покупці купили майже на 1300 калорій більше їжі, ніж добре відпочили учасники, і це не було пов'язано з голодом, оскільки всі учасники годувались тим самим сніданком перед підтвердженням. Коротше кажучи, мозок, позбавлений сну, здається, прагне шкідливої ​​їжі, а також не має контролю імпульсів, щоб сказати «ні».

Сон врівноважує гормони апетиту

Недолік сну не тільки заважає здатності мозку приймати рішення, а й спричиняє дисбаланс гормонів, які надсилають мозку сигнали, пов’язані з голодом і ситістю, а це означає, що ваш мозок вже бореться, ще більше з цим має справу. Не маючи достатнього сну, організм починає виробляти більше гормону грелін, який попереджає мозок про те, що пора їсти, і в той же час ваше тіло виробляє менше лептину, гормону, який він повідомляє мозку, коли ви ситі. Отже, якщо ви приймаєте фентермін, але недосипаєте, незважаючи на пригнічуючий апетит ефект фентерміну, ви можете відчути, що ваш фентермін перестав працювати через ці заплутані сигнали голоду, які сигналізують про те, що ви все ще голодні їсти. Тоді ваш лікар може призначити більш високу дозу фентерміну, що, у свою чергу, може посилити побічний ефект фентерміну при безсонні і тим самим спричинити шкідливий цикл безсоння, неможливість схуднути та більший потенціал симптомів відміни від фентерміну.

Сон стимулює обмін речовин і спалювання жирів

Недолік сну також спричиняє хаос з іншим гормоном, гормоном стресу або кортизолом. Кортизол сигналізує вашому тілу про збереження енергії, що сприяє надмірному неспанню, внаслідок чого ваше тіло розщеплює гладку м’язову масу (тип тканини, яка допомагає спалювати калорії найбільш ефективно), а це означає, що ваш метаболізм сповільнюється і ви, швидше за все, зафіксувати жир. Дослідження Чиказького університету це підтверджує; дослідження порівнювало учасників, які спали вісім з половиною годин на ніч, з учасниками, які спали лише п’ять з половиною годин на ніч. В обох умовах люди споживали однакову кількість калорій (близько 1450 калорій на день), і хоча обидві групи схудли приблизно на 3 кіло, саме тут ми бачимо, що шкала не розповідає всієї історії, оскільки більше половини цього втрачена вага була жирною для людей, які відпочивали, порівняно з лише чвертю втомлених учасників. Це вказує на те, що ці люди, які харчуються, витрачали дорогоцінну м'язову масу, що, в свою чергу, ускладнює підтримку ваги в довгостроковій перспективі, що призводить до дієти йо-йо та більшої ймовірності прийому багаторазового фентерміну.

Сон уникає нічних закусок

Як краще спати, приймаючи фентермін

Незважаючи на те, що експерти сходяться на думці, що достатній сон є настільки ж важливим для вашого здоров'я, самопочуття та ваги, як дієта та фізичні вправи, майже дві третини американців не висипаються протягом типового тижня. Як ми вже бачили раніше, відсутність сну може негативно вплинути на вашу здатність схуднути за допомогою фентерміну, тому важливо включати 7-9 годин сну на ніч як важливу частину вашої програми схуднення за допомогою фентерміну. Однак ключовим питанням для тих, хто приймає фентермін, є те, що безсоння є одним з найпоширеніших побічних ефектів фентерміну через те, що фентермін надмірно стимулює центральну нервову систему, щоб підвищити пильність, і в подальшому важче. вимкнено ", незважаючи на відчуття втоми.

Щоб отримати більше сну під час прийому фентерміну, ми рекомендуємо приймати фентермін на початку дня, щоб зменшити ймовірність проблем зі сном, коли лягаєте спати, оскільки енергетичні ефекти повинні стиратися протягом дня. Ви також повинні спробувати вигнати надлишок енергії, яку дає вам фентермін, роблячи вправу, яка вам подобається, оскільки вправи сприяють сну, допомагаючи регулювати циркадні ритми та баланс гормонів, які допомагають вам спати. Вам також слід намагатися якомога більше налаштовуватися на години перед сном із меншим використанням смартфона, комп’ютера та телевізора, а також спробувати читати чи приймати гарячу ванну. Нарешті, уникайте кофеїну, утримуючись від кави, чаю та газованої води протягом годин перед сном.

Однак, якщо побічний ефект безсоння фентерміну для вас занадто великий, тоді ви можете розглянути альтернативу для схуднення, таку як Phen Caps, альтернатива фентерміну №1. Phen Caps не містять фентерміну, а натомість поєднують дев’ять інноваційних інгредієнтів, що дають ті самі ефекти, що і фентермін, для придушення апетиту та підвищення рівня енергії. Phen Caps також не має побічних ефектів, тому ви зможете скористатися ефектом Phen Caps, що сприяє зниженню ваги, не турбуючись про порушення режиму сну, що впливає на ваш потенціал для схуднення.

Ви висипаєтесь на фентерміні? Розкажіть нам, коментуючи нижче.