Дженніфер Еністон Y Риз-холка У них дуже особливі стосунки, оскільки друга зіграла роль маленької сестри Рейчел у телесеріалі "Друзі". Більше десятиліття пізніше вони знову зустрілися по телебаченню в програмі "Ранкове шоу". Там вони показали, що час, здається, не проходить через них, оскільки обидва вони залишаються такими ж великими, як десять років тому. Як вони зізналися, їхня таємниця бути цим добрим, піст або періодичний піст, метод, яким обидві зірки дотримуються релігійно і це стало філософією життя серед багатьох знаменитостей. "Практично періодичне голодування, тому я вранці нічого не їм », - розкриває про це Еністон спосіб схуднути та активізувати метаболізм, контролюючи час прийому їжі.

допомогою

В недавньому інтерв’ю для американського радіо Різ та Дженніфер розкрили деякі звички, яких вони дотримуються, щоб залишатися ідеальними рік за роком: “З тих пір я помітив величезну різницю Я їду 16 годин, не вживаючи їжі твердий », - говорить Дженніфер, яка дозволяє цьому часу перейти від вечері до сніданку наступного ранку. Спеціаліст Mediquo Крістіна Ромагоза дає нам свою експертну думку щодо цього методу: «В ідеалі, голодування слід проводити, використовуючи фізіологічний нічний піст. Якщо дієта збалансована, вона може мати певні переваги, такі як стимулювати почуття ситості та сприяти перевихованню харчових звичок".

Навіть якщо Еністон не їсть жодної твердої їжі, протягом цих 16 годин (багато з яких збігаються з годинами сну), так, він п'є на додаток до кави зелені соки з овочів, таких як шпинат, брокколі або капуста та інші фрукти одного кольору. Підхід до прийому їжі Різ Уізерспун також спирається на: “Джен знає багато про здоров'я та спорт, тому я завжди з нею про це розмовляю. Це чудово, даючи оздоровчі поради”, Виявляє ця друга актриса, яка знайшла у свого колеги порадника для підтримки форми.

Фахівці рекомендують цей тип дієти лише в тому випадку, якщо протягом годин, протягом яких дозволяється вживати необхідну кількість калорій, яка коливається від 1800 до 2300 на день, залежно від рівня фізичної активності, що виконується. Так само зверніть увагу на важливість цього посту, який збігається здебільшого з годинами сну, порада, яку Дженніфер дотримується до листа, коли вона намагається прокинутися о 9 ранку або пізніше, щоб не пройшло багато часу, поки вона не насолодиться першим прийомом їжі за день.