схуднути

Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.

Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня загроза. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Як перейти за 60? У листопадовому дослідженні, опублікованому в European Heart Journal, були вивчені дані мільйона і понад шістдесяти чоловіків і жінок, надані дослідникам Корейською національною службою медичного страхування. Дані за два роки поспіль аналізувались наступним чином.

Звичайно, після шістдесяти років не має значення, що і як рухається людина. Мабуть, найкращим вибором є полегшені кардіотренування, такі як водна аеробіка або плавання, але, маючи здорові суглоби, ви можете спокійно припинити біг, а якщо у вас ще немає рівня тренувань, ходьба ідеально підходить для цієї мети.

Однак важливо проконсультуватися з лікарем перед вправами з обтяженнями та схудненням за допомогою Санта Круз.

Особливо, якщо людина, яка хоче займатися фізичними вправами, страждає на хронічне захворювання, таке як високий кров’яний тиск. Хоча поступові тренування можуть досягти особливо гарної статури, тим, хто тільки починає рухатися або повертатися після тривалої перерви, краще не починати з високоінтенсивних періодичних тренувань, оскільки це може надто напружити серце, оскільки це стимулює ваш частота серцевих скорочень - теж не варто. негайно починайте біг на великі відстані.

На початку варто нехтувати присіданнями з обтяженнями або лежачим тиском, це може сильно навантажити суглоби.

Безумовно, варто проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатись, що ще підходить, а що спочатку може бути занадто важким. Краще починати втрачати більше 60 чоловічих рухів з малого, потроху, і повільно нарощувати свою витривалість.