Автор: адмін Дата вступу

їжте

У наш час ми все частіше чуємо про моноїдіння або монодієту.

Але що це насправді означає? Ще одна мода в їжі? Які можуть бути переваги та як це реалізувати?

Моно-їжа - це цілком природна, давня форма харчування. Раніше люди не їли стільки їжі (речей, схожих на їжу): коли вони були голодні, вони задовольнялись якоюсь їжею. Вони виходили до дерева або куща і їли з них фрукти, поки не наситились, а потім задоволені і радісно продовжували.

Сьогодні неймовірно, наскільки їжі багато на полицях магазинів! Іноді я не помічаю, коли ходжу по магазинах, багато упакованих візків для покупок. Хоча в моєму немає нічого, крім овочів та фруктів, більшість людей наповнює свої машини всілякими (вибачте) ваксами. Палітра нескінченна: молочні продукти, чіпси, шоколадні цукерки, солодкі напої, макарони, напівфабрикати, нарізки, насік, насік, насік ... Нашому організму ці речі зовсім не потрібні, ми навіть робимо його хворим, без енергії, слабким з цим. Роль прийому їжі повністю змінилася в нашому житті, вона стала своєрідною заміною дії, ми винагороджуємо і робимо цим задоволення.

Що таке моно їжа?

Монопродовольство (або, як ви знайдете в багатьох місцях: моно дієта) означає, що ми вживаємо одночасно лише один вид їжі без будь-яких добавок, приправ, приправ або доданих речовин.

Наприклад, просто папайя на обід.

Або просто кавун.

Просто зелений сік.

Очевидно, це звучить дивно для тих, хто звик до ситного багаторазового харчування. Вони можуть боятися, що не можуть задовольнитися одним видом їжі, наприклад, лише бананами, і бути задоволеними.

Я розумію стурбованість, оскільки моє попереднє Я теж не могло цього уявити.

На обід я щоразу з’їдав принаймні один суп та один основний прийом їжі. Основною стравою в основному була суміш м’яса, картоплі, салату тощо. і зазвичай навіть десерт в кінці трапези.

Навіть якщо кількість не завжди велика, ми все одно відчуваємо втому, без енергії, так званий ефект дивана (або, як багато жартома називають його «байдаркою») після їжі. Однак прийом їжі повинен дати вам енергію. Оскільки нашому організму доводиться використовувати різні ферменти для травлення через різноманітність продуктів харчування (білків, вуглеводів, жирів), травлення витрачає більше енергії (саме тому ми відчуваємо втому), а травній системі потрібно набагато більше часу, щоб усе переробити.

Які переваги моно дієти/монодієти?

1. Моноєдіння дуже просто

Для цього не потрібен будь-який спосіб приготування, ми можемо заощадити енергію та час.

Для його приготування не потрібна електроенергія, газ тощо. Повністю екологічно чистий.

Якщо ви хочете зібрати собі обід на роботу, покладіть в сумку купу бананів, і ваша їжа вирішена. Це швидко, практично, і ви навіть багато зробили для свого здоров’я.

2. Організму потрібно лише «зосередитися» на одній їжі.

3. Швидше, повніше травлення.

Це те саме, що коли ми хочемо зосередитись на більшій кількості речей за допомогою мозку одночасно, виконуючи більше дій одночасно. Звичайно, ніщо з цього не буде повністю ідеальним, і це займе більше часу, ніж якщо наш мозок зосереджується лише на одному завданні за раз, а потім на наступному.

Чому в травній системі буде інакше?

Наприклад, якщо ми одночасно їмо хліб, овочі та насіння, це завдання, яке потребує більшої кількості ферментів в організмі, тому для його розщеплення потрібно більше часу.

Час травлення буде довгим, частина їжі буде перетравлюватися в кишковий тракт, що може спричинити здуття живота, печію, біль у шлунку.

Навпаки, під час моно дієти споживана їжа швидко і легко засвоюється, надаючи організму багато енергії.

Ми не відчуваємо втоми від повноти, і організм має більше часу для детоксикації.

4. За допомогою цього ви можете заощадити час

За допомогою моно-їжі ви можете заощадити багато часу, оскільки вам не доведеться готувати і навіть готувати.

Ми вже економимо багато часу під час покупок, оскільки немає потреби шукати спеції чи інші інгредієнти на полицях. Ми просто йдемо до відділу овочів та фруктів, кладемо в наш кошик те, що нам потрібно, і можемо піти до каси.

Ми також економимо час, пакуючи обід на роботу.

5. Ви почуватиметеся чіткіше, коли будете ситі

Тіло подає чіткий сигнал, коли ти ситий.

Коли ви їсте тільки яблука під час одноразового прийому їжі, спочатку ви відчуєте солодкість, смачну соковитість, а потім, коли ваше тіло наповниться, ви більше не будете цього хотіти. Це дає вашому тілу чіткий сигнал про те, що вони більше не голодні.

Однак ми, як правило, виходимо за рамки повноцінної, гострої їжі, оскільки додаткові інгредієнти ускладнюють для організму відчуття, коли їх кількості вистачає.

Будемо відвертими, дуже часто ми навіть не голодні, але хочемо певного смаку чи їжі. Це також форма емоційного вживання їжі, яку можна легко регулювати одноразовим прийомом їжі.

Якщо хтось справді голодний, неважливо, що він їсть, це просто те, що він насититься. Якщо ви справді голодні, для задоволення вас достатньо яблука, банана чи будь-якого іншого фрукта.

6. Ваші смакові рецептори стають більш чутливими

Сьогодні ми повністю звикли до натуральних ароматизаторів.

Ми все добре готуємо, обробляємо, готуємо з їжі природні аромати та аромати, а потім, щоб її можна було споживати, добре приправляємо, створюючи зовсім інший, чужий смак від оригіналу.

Якщо ви повернете моно дієту, навіть хоча б частково, на час їжі, ви знову відкриєте свіжу, хрустку консистенцію, природний, соковитий божественний смак та аромат фруктів та овочів.

Раніше я не міг уявити, що живу без цукру. Наприклад, сьогодні, якщо ви десь додаєте в салат лише дрібку цукру, я не можу його їсти. Раніше ніщо не могло бути досить солодким. Я їв лише помідори та перець з сіллю, я сьогодні цього не міг уявити. Врешті-решт, це найкраще, поживне та здорове, як створила для нас мати-природа.!

7. Детоксикація, схуднення

Якщо ви переходите на принаймні одне з одноразових прийомів їжі, ви залишаєте час для детоксикації організму. Їжа, яку ви їсте, засвоюється швидше, і при наступному прийомі їжі не буде “пробок”.

Незабаром ви помітите, що стали стрункішими, що найбільш яскраво проявляється навколо живота, талії.

8. Монодієта/моно-їжа активізує процеси самовідновлення організму

Коли наша травна система встигає детоксикуватися, наш організм починає лікувати хронічні захворювання, такі як шкірні захворювання, хронічні запалення, гормональні проблеми, надмірна вага.

“Зцілення” харчових розладів, таких як емоційне харчування, погані харчові звички .

Те, що ми переживаємо під впливом монодієти?

- У нас буде більше енергії

- наша шкіра стане красивішою, пружнішою, пружнішою та чистішою

- наш рух стає легшим та гнучкішим

-краще травлення, легша робота кишечника без запаху

- страви стають справжніми смаками

- відмова від емоційного харчування, поганих харчових звичок, перекусів

- ідеальна маса тіла, втрата ваги

- активізуються процеси самовідновлення нашого організму (може бути відновлена ​​гормональна система, можуть зникнути хронічні запалення)

Знаючи переваги моноживлення, давайте подивимось, як це виглядає у нашому повсякденному житті!

Особисто я не рекомендую комусь їсти лише монотерапію протягом усього життя, оскільки це може призвести до дефіциту поживних речовин.

Однак я пропоную, щоб один із ваших основних прийомів їжі щодня був моно.

Я рекомендую для цього ранкові години, бо тоді організм все одно перебуває на стадії детоксикації.

Вранці я завжди п'ю не менше половини - 1 літр теплої очищеної води, потім сік або диню з стебла селери або істоти або бананове молоко (бананово-водяний смузі). Вранці важливо поповнити наш організм рідиною оскільки зневоднює протягом ночі.

Ви також можете тримати монодієту кілька днів. У цьому випадку, наприклад, лише банани або лише дині тощо протягом 3-4 днів. ви споживаєте. Це може принести вам велику користь, якщо ви хочете провести детоксикацію або схуднути.