боротьби

Для деяких людей здорове харчування просто неможливе. Як би вони не намагалися сісти на дієту або перестати їсти їжу, яку, як вони знають, не слід їсти, вони продовжують її їсти або не можуть дотримуватися дієти більше короткого періоду часу.

Здається, їм не вистачає волі це робити або вони ледачі. Але правда набагато глибша.

Неможливість з’їсти величезну кількість їжі, не маючи змоги перестати знати, що це завдає їм шкоди, поза волею.

Реальність така, що хімічні речовини, що містяться в певних продуктах харчування, можуть призвести до звикання в організмі.

Харчова залежність подібна до будь-якої іншої залежності, як наркоманія або алкоголь, і це призводить до того, що деякі люди не можуть контролювати себе, коли перед ними є певна їжа, як би вони не намагалися це зробити.

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

Харчова залежність є відносно новою концепцією, тому вона, як правило, суперечлива, і немає явних досліджень чи статистичних даних, щоб повністю зрозуміти її.

Він охоплює ті самі ділянки мозку, на які впливають наркомани, абсолютно ті самі нейромедіатори, і майже всі симптоми однакові.

Харчова залежність - це залежність від шкідливої ​​їжі так само, як людина пристращується до будь-якого виду наркотиків чи алкоголю.

Харчова залежність дуже схожа на інші харчові розлади, такі як анорексія, булімія, запої та ситуація, коли у вас нездорові стосунки з їжею («ви їсте певні види їжі, особливо жирну або солодку, коли вам нудно, коли ти в депресії тощо ").

Харчова залежність, як і всі інші залежності, проявляє свої симптоми в певних типах поведінки, подібних у всіх наркоманів:

  1. Після того, як ви з’їли здорову їжу і ситі, ви відчуваєте постійне бажання з’їсти певну їжу.
  2. Ви їсте більше, ніж запланували, коли вирішили з’їсти ту їжу, якої бажали.
  3. Коли ви їсте їжу, до якої ви прагнете, ви їсте її вдосталь.
  4. Ви відчуваєте провину після вживання певної їжі, яку ви їсте, але розумієте, що через деякий час ви їсте її знову.
  5. Іноді ви виправдовуєтесь перед собою, чому нормально їсти певну їжу, якої ви прагнете. Ви кажете собі: «нічого страшного» або «завтра я почну доглядати за собою» або «просто трохи поїсти», і в підсумку ви з’їсте більше, ніж запланували. І тоді ти почуваєшся винним. І порочне коло знову повертається.

Спочатку потрібно пояснити, що стосується пристрасті до їжі. Далеко не всі продукти харчування або їжа викликають звикання.

Перероблена шкідлива їжа або цукор у всіх її формах, розмірах та ароматах може викликати звикання в організмі. Цей тип їжі має потужний вплив на частину мозку, пов’язану з певними «винагородами», частинами мозку, що виділяють дофамін.

Залежність від нездорової їжі або цукру не має нічого спільного з відсутністю волі, самоконтролю чи лінивістю, вона пов’язана з дофаміном, який сигналізує організму про те, що йому „потрібна” та чи інша їжа, і таким чином змінює хімію мозок і організм також.

Хоча термін "харчова залежність" висловлюється дуже поверхнево і стосується ситуацій, коли ми їмо більше, ніж потрібно, або коли час від часу ми чогось особливо прагнемо, реальність така, що залежність від їжі є дуже серйозною і дуже серйозна проблема.

І симптоми, і спосіб мислення наркомана, що страждає від тріщин, є однаковим із симптомами у людини, яка є залежною від їжі.

Різниця полягає в тому, що у наркомана не так багато соціальних забобонів, а з епідемією ожиріння, яка існує в західних країнах в наші дні, все частіше зустрічаються люди, які їдять цілий день, і це майже звичайна практика.

Харчова залежність має серйозні наслідки, особливо для організму. Це може призвести до хронічних захворювань та захворювань, що загрожують життю, таких як ожиріння, діабет, проблеми із серцем, рак, артрит, депресія та багато інших.

Залежність від їжі не тільки шкодить вам у майбутньому, вона завдає шкоди вашому життю в теперішньому часі, руйнує вашу самооцінку, змушує ненавидіти своє тіло, не бажаючи ходити на пляж або басейн через страх бути поміченим, це впливає на вас особисті стосунки, які у вас є, і це не дозволяє вам зосередитися на більш важливих речах, таких як ваша сім'я, ваші друзі, ваша кар'єра, допомога іншим, покращення світу ... речі, на які ви повинні витрачати свої нейрони, а не на те, що ви повинні їсти! таку їжу ЗАРАЗ або ви відчуваєте, що збираєтеся померти!

Важливо пам’ятати, що це хвороба, як і будь-яка інша, і це хвороба, яка руйнує життя та вбиває людей.

Що ви можете зробити, щоб уникнути спокуси і переходу від харчового наркомана до людини, яка харчується для харчування та енергії, а не для заповнення емоційної порожнечі, є наступне: