Льняна олія особливо позитивно впливає на серце та мозок.

Але це може зробити набагато більше в нашому організмі - зменшує кількість ліпідів у крові, зменшує запалення в організмі і навіть діє для запобігання депресії.

ложкою

Серцево-судинні захворювання є одним з головних "вбивць" серед європейського населення. Окрім куріння, до факторів ризику належать надмірна вага та високий кров'яний тиск. Але також несприятливе співвідношення ліпідів у крові є одним із факторів ризику. Справа в тому, що співвідношення «поганого» та «хорошого» холестерину в крові є нормальним. І ми можемо подбати і про це - змінивши дієту. Організм повинен бути забезпечений правильними жирними кислотами.

Вплив лляної олії на здоров’я пов’язаний зі специфічним балансом жирних кислот. Висока частка ненасичених жирних кислот знижує ризик серцево-судинних захворювань. Найважливішими представниками «здорових» жирів є жирні кислоти Омега 3 та Омега 6. Саме лляне масло містить дуже сприятливе співвідношення цих двох жирних кислот. Крім того, він містить альфа-ліноленову кислоту.

Це життєво важливо для функціонування організму, і організм не може сам його «виробляти», тому він повинен отримувати його з їжею. У нашому раціоні його представлення досить скромне. І це ще одна причина, чому доводиться регулярно тягнутися до лляної олії - жодна інша олія не містить її в такій значній кількості. Окрім протизапальної дії, він підтримує гнучкі кровоносні судини, є важливим компонентом клітинних мембран, а також є ознакою здоров’я шкіри та волосся.