Що це має робити бути товстим з випаданням волосся? Це те, що ми спробуємо пояснити тут. Те, що ви їсте, може бути пусковим механізмом не тільки цих любовних ручок, але й того, що ви втрачаєте волосся або фактор, що погіршує існуючий стан.

Дещо їжа сприяти запалення в нашому тілі, часто a Хронічне запалення, і це прямо чи опосередковано впливає на здоров’я нашого волосся. Щоб було волосся, Почніть з їх усунення та втрати зайвих кілограмів.

Хочете відновити здоров’я волосся?

Підпишіться на нашу розсилку та Ми даруємо вам нашу електронну книгу "LA CURA DE LA CALVICIE". Клацніть на зображення, щоб дізнатись більше:

Щоб отримати волосся, їжте менше цього

Як ми вже бачили в блозі, андрогенна алопеція (AGA) є результатом *:

  • комбінована дія гормону ДГТ і білкаTGF-β1, що порушує кровообіг шкіри голови (через фіброз і кальцифікацію судин).
  • Запалення, що підвищує концентрацію цих молекул, і що в кінцевому рахунку є "причиною всього" .

На щастя, ми маємо певний контроль над рівнями або ступенями запалення . Одним із "важелів", що є в нашому розпорядженні, є дієта .

Є певні групи їжа що генерують запалення і це, отже, може спровокувати втрату волосся . Їжа чого вам точно слід уникати.

Перш за все ми маємо вуглеводи у формі прості цукри, що може спричинити гормональний дисбаланс та збільшити вироблення ДГТ.

цукор викликає перевиробництво андрогену, чоловічого статевого гормону, що, в свою чергу, призводить до зменшення розмірів фолікулів, а волосся перестає рости або випадати.

Він також запускає інсулін (викликає стрибки цукор в крові). І відомо, що між надлишком існує зв’язок цукор в крові та облисіння чоловічий візерунок.

Тоді є вуглеводи у вигляді зернового борошна або оброблених злаків, завантажених «антинутрієнтами» або молекулами, які шкодять нам. Ми бачимо це нижче.

* Звичайно, є більше винних, таких як патогенна бактеріальна колонізація, реактивні форми кисню або простагландин D 2. Ми також поговоримо про них у наступних статтях.

більше

Алергени, запалення та мініатюризація

Можливо, ви несвідомо споживаєте їжа які завдають значної шкоди вашому організму.

харчова алергія Затримки можуть бути основною причиною випадіння волосся у чоловіків та жінок.

алергенні продукти збільшити запалення і вони можуть поставити нас у стан Хронічне запалення ( вивчення ).

Є алергени їжа загальний молочні продукти та клейковина .

Тоді, проковтуючи їх, це призводить до облисіння ?

Для чутливої ​​людини a харчовий алерген Це може сприяти витонченню і випадання волосся. Причини алергічної реакції запалення на шкірі голови, пори закупорюються або закупорюються, що призводить до мініатюризації та витончення волосяного фолікула.

Волосся легше рідшають і випадають.

Ці алергени також може загостритися гіпотиреоз, хвороба, яка призводить до зменшення всмоктування заліза, низької концентрації вітаміну В 12 або натрію в крові (важливих поживних речовин для здоров'я капілярів) та телогенного ефлювію (огляд).

Видаліть харчовий алерген Це може покращити стан, який спричиняє витончення волосся. І дослідження показують, що a дієта безкоштовно клейковина допомагає зменшити багато симптомів гіпотиреозу (повідомлення про випадок).

Зрештою, всі ці сполуки - як поліненасичені жири з рафінованих рослинних олій - пошкоджують клітини та функцію кишечника, генеруючи запалення місцеві (в самому кишечнику), запалення системний (в різних областях тіла) і погане засвоєння поживних речовин.

Надмірна вага і облисіння. Роль жиру в організмі

Можливо, ви це помітили їжа які найбільше шкодять нам з точки зору випадіння волосся - і взагалі з точки зору передчасного старіння - такі ж, як ті, що роблять нас товстішати .

надмірна вага створює "стрес" в організмі, і це може призвести до гормонального дисбалансу.

тілесний жир він діє в нашому тілі як орган сам по собі. Орган, який виконує кілька функцій, не тільки накопичуючи енергію, але і ендокринну (гормональну) функцію. Масифікуючи його, ми породжуємо діяльність, до якої ми не готові, і це приносить нам незліченні проблеми.

Маючи занадто багато жир, ми активуємо функції прозапальний .

Щоб "перерівняти" свої гормони, важливо підтримувати рівень Здорова вага .

Щоб отримати волосся, їжте більше цього. "Ідеальна дієта"

І що таке дієта ідеально для тримати a Здорова вага Y боротися з облисінням ?

" дієта ідеальний »буде залежати від вашого типу випадіння волосся, харчових потреб (ліки, рівень фізичної активності, основні умови), здатність поглинання поживних речовин, харчова алергія тощо.

Вам потрібно розробити a дієта з урахуванням ваших індивідуальних потреб. Однак дотримуйтесь "загальних правил":

  1. Харчово багатий. Дефіцит поживних речовин може сприяти запальні реакції, а дослідження показують, що їх поповнення покращує одужання від запалення (вивчити, вивчити). Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо мікроелементів, яких ваше тіло вимагає щодня.
  2. Уникайте дефіциту калорій. Переконайтеся, що ви також отримали все макроси, це означає достатньо якісного білка та жиру.
  3. Уникайте прозапальних засобів. Видалити їжа що вони тобі роблять товстішати і накопичуються жир, їжапрозапальний або які побічно спричиняють випадання волосся через алергічні реакції.

На GetSiil ми розробили Набір триразових дій Siil, що дозволяє живити волосся, збільшувати кровотік і блокувати ДГТ, стимулюючи тим самим ріст.

Хороший дієта, a незапальна дієта, Y СІІЛ вони допоможуть вам зменшити випадання волосся.

Хочете відновити здоров’я волосся?

Підпишіться на нашу розсилку та Ми даруємо вам нашу електронну книгу "LA CURA DE LA CALVICIE". Клацніть на зображення, щоб дізнатись більше:

Почніть зупиняти випадання волосся і повертати його там, де це можливо.

Підпишіться, щоб бути в курсі всього, що ми публікуємо як у блозі, так і на YouTube (останні дослідження волосся, нові дописи в блозі, нові відео чи інформація, яка може вас зацікавити).