За даними Американського центру з контролю та профілактики захворювань, ожиріння серед дітей за останні 30 років потроїлося. Діти та підлітки не застраховані від тиску, щоб підтримувати ідеальну вагу. Якщо ваша дитина почала втрачати більше 2 кілограмів на тиждень, можливо, вам доведеться провести дослідження щодо причини цієї прискореної втрати ваги.

схуднути

Іноді екстремальна втрата ваги відбувається через різні стани здоров'я, такі як недоїдання, депресія, хронічна діарея, розлади харчування та хвороби. Також певні ліки можуть впливати на зміни шкали. На думку експертів, ненавмисна втрата 5% загальної маси тіла протягом 6-12 місяців є значною втратою, з якою слід проконсультуватися з лікарем.

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

Широка доступність дешевого фаст-фуду та неспокійне життя, яке сьогодні ведуть сім’ї, призвели до зростання рівня ожиріння серед дітей. Але перед тим, як сісти всю сім’ю на дієту, враховуйте деякі важливі факти. Американська академія педіатрії пропонує уникати навмисного схуднення у дітей у віці від 2 до 10 років, оскільки це може вплинути на нормальний ріст і розвиток.

Найкраще намагатися підтримувати свою поточну вагу в міру зростання вашого тіла; однак добре проконсультуватися зі спеціалістом, щоб побачити кожен конкретний випадок. Що стосується підлітків, необхідно стежити за тим, щоб вони не намагалися змінити свою масу тіла через соціальний тиск або спорт за допомогою екстремальних дієт або суворого режиму. Якщо ви помітили, що ваша дитина навмисно втрачає більше 2 кілограмів на тиждень, зв’яжіться зі своїм лікарем загальної практики.

У будь-якому випадку, діти або підлітки старше 10 років, які сидять на дієті, не повинні втрачати більше 1 або 2 кілограми щотижня. За даними Академії педіатрії, якщо людина швидше втрачає вагу, вона, швидше за все, зменшить у своєму тілі м’язову тканину або воду, а не жир. Бажано поєднувати здорове харчування з регулярними фізичними навантаженнями.

Здорова дієта для схуднення - це така, яка зменшує приблизно 500 калорій на день. Вправа допоможе спалити інші 3500 калорій, необхідних для втрати кожного кілограма. Якщо вашій дитині більше 10 років і у неї надмірна вага, поговоріть з нею про здорові способи схуднення. Ви можете запропонувати спільне заняття спортом (їзда на велосипеді, плавання, біг підтюпцем тощо) та приготування здорової їжі та закусок для всієї родини.