Це краще, ніж бігати годину, і ви можете робити це коли завгодно

схуднути

Незважаючи на те, що світ харчування та спорту сповнений містифікацій та хибних переконань (особливо у тому, що пов’язано зі схудненням та схудненням легко та швидко), іноді ходять певні чутки, які не звільняються від певної дози реальності. Дієтологи кажуть: з певного віку (зазвичай 35/40 років) тіло починає втрачати м’язи і це покращується лише в тому випадку, якщо ви починаєте робити більше ваги і менше робити кардіотренажери.

Багато разів у віці ми намагаємось схуднути, роблячи кардіо вправи. Ми вбиваємо себе під час бігу або їзди на велосипеді, не помічаючи майже втрати ваги. Всьому цьому є пояснення: ви не можете зійти, тому що робите це не правильно. Експерти з питань харчування, здоров’я та спорту запевняють у цьому біг протягом години так само важливий, як і 50 присідань. З втратою м’язів потрібно боротися за допомогою певних заходів.

Що стосується схуднення, є кілька речей, з якими вам слід чітко розуміти. По-перше, кінцевою метою завжди має бути здорове життя, а не просто втрата живота. І це досягається поліпшенням харчування. Але ще одна фундаментальна порада, яку ви повинні врахувати, полягає в тому, що ви досягнете втрати ваги лише в тому випадку, якщо впадете в дефіцит калорій. Це означає: якщо ви введете в організм менше калорій, ніж "залишите", тож ви не досягнете значних успіхів, якщо не поєднуєте дієту з адекватними фізичними вправами. Рухайтесь більше.

Але завжди є практичні та прості механізми та інструменти, які дозволяють забезпечити, щоб робота живота та ролик, без сумніву, були для неї найбільш підходящими. Хоча це вимагає певної адаптації ви швидко побачите результати та зміну роботи з ними.

Що це і для чого це потрібно?

Валик простий, оскільки вони являють собою два диски, перехрещені бруском, який служить рукояткою для переміщення корпусу над ним, обертаючи диски.

Його основна функція - вправляти черевні преси, але вона також працюватиме на плечі і навіть спину, з точки зору отримання гнучкості.