Фізичні вправи вдома Це дуже здорова звичка, яку ви повинні придбати, якщо хочете почуватись добре і в формі. Недостатньо ходити один раз на тиждень до спортзалу або ходити скрізь, якщо тоді ми не будемо брати приклад і скористатися домашніми справами, щоб підтримувати своє тіло вдома, це буде коштувати нам набагато більше для досягнення наших цілей.

Схуднути вдома за домашніми справами

Далі ми збираємося перерахувати серію надзвичайно простих вправ, які без потреби в спеціальному обладнанні чи підготовці ви можете робити вдома, наприклад, виконуючи будь-які домашні справи. так, справді, дбайте про свою поставу, роблячи їх, тому що біль біль, яку ми страждаємо, пов’язана з перенапруженням, спричиненим неправильним виконанням фізичних навантажень.

фітнес-посібник

  • Коли справа доходить до нахилу, щоб забрати що-небудь із землі, замість того, щоб згинати спину, зігніть ноги прямою спиною. Крім цього ви зміцните ноги, спина нічого не постраждає.
  • Те саме для підняття значної ваги з землі. Не напружуйтесь спиною, але ногами та руками.
  • Танцюй! Ви напевно любите співати під душем, так? Ну, поєднуйте це з улюбленою музикою і танцювати без страху, рухатися, стрибати. словом, добре проводити час, спалюючи калорії.
  • Коли справа стосується підмітання або миття будинку, придбайте палички досить високо, щоб вас не змушували згинати спину. З іншого боку, виконуючи ці завдання, використовуйте силу руками.
  • Так, під час чищення дзеркал та скла ви змінюєте зброю час від часу ви не будете їх перевантажувати і будете робити врівноважені вправи.

Як схуднути здоровим - електронна книга

  • 72 Сторінки де ви дізнаєтесь все про те, як правильно харчуватися.
  • Інформація, що цікавить ідеальна вага, калорійний профіль, вуглеводи, білки та жири в раціоні.
  • Таблиці з рекомендованими порціями для кожної групи продуктів.
  • Щотижневе меню і здорові рецепти, щоб ви могли зараз почати зі зміни звичок.
  • Формат PDF.

Присідайте і вставайте, набирайте вагу, обертайтеся на талії, штовхайте руками і ногами, бігайте з одного боку на інший. На заняттях у тренажерному залі вони зазвичай не роблять так багато вправ, скористайтеся цим!

Дотримуючись цих простих порад та деяких основних правил харчування, ви будете підтримувати свою лінію майже не усвідомлюючи цього.