Опубліковано: 16.03.2010 - Оновлено: 23.02.2018

схуднути

Що є основною причиною зайвої ваги? Тому що в певному віці легше набирати вагу і важче її втрачати? Яке відношення мають амінокислоти до зайвої ваги? Жир в основному може бути зумовлений двома причинами: органічним дисбалансом або порушенням, або неправильним харчуванням, багатим вмістом шкідливих жирів, цукру, калорій тощо. Одним з найпопулярніших засобів для схуднення є дієти, їх існує всілякі і безліч способів їх проведення, однак для тих, хто не діє, було б дуже корисно знати, що відбувається в їх організмі, вже що це може бути ключовим моментом невдачі або успіху в меті, яку вони хочуть досягти.

Гормони і надмірна вага

В організмі ми маємо два гормони: один із них - інсулін, Він виділяється підшлунковою залозою, коли енергія надходить в організм у вигляді цукру, борошна, хліба тощо (відомих як вуглеводи). Як правило, ці продукти зберігаються в організмі у вигляді жирових відкладень, які спричиняють жир. З іншого боку, є гормон, який відповідає за ріст м’язів (гіпофіз), який, серед інших функцій, має завдання збирати жир, накопичений інсуліном, і позбуватися від нього, метаболізує та усуває його, так що баланс перебування тіла. Гіпофіз, Крім того, він виконує функцію стимулювання м’яза, щоб він залишався твердим і у формі.

Людина з хорошою вагою підтримує збалансоване функціонування цих двох гормонів. Однак саме тоді, коли цей баланс порушений, починає накопичуватися більше жиру, ніж зазвичай, що призводить до надмірної ваги. Із часом здатність організму виробляти гормон росту слабшає, тому чим старші ви або чим довше проходить час, тим більше здається, що організм набирає вагу, і тим важче усунути накопичений жир.

Компенсація гормонального балансу та амінокислотна дієта

Врахування віку є важливим фактором ефективності дієти. Хотіти схуднути у 20 років не так, як у 50 років. Літній людині доведеться застосувати певні маневри, щоб їх вага підтримувався в правильній пропорції. І справа також не в беззаборному скиданні кілограмів. Призначене для того, щоб тіло підтримувало або відновлювало свої гармонійні пропорції тіла та відновлювало свою вагу.

Амінокислотна дієта - це дієта, спрямована на досягнення гормонального балансу, щоб це сталося. Це простий метод, відкритий групою японських дієтологів, які виявили, що при попаданні в організм певних амінокислот стимулюється секреція гормонів, і таким чином виведення накопичених жирів в організмі почало збільшуватися.

Що таке амінокислота?

Амінокислота - це органічна молекула, яка входить до складу білка. Вони являють собою кристалічні речовини, майже завжди солодкий смак з кислотним характером, хімічно це вуглекислі кислоти, 20 різних амінокислот є важливими компонентами білків. коли ви їсте білки, організм розщеплює їх на амінокислоти, які слід використовувати.

Рослини можуть синтезувати всі амінокислоти, але людський організм синтезує лише 16 від переробки мертвих клітин і кишкового каналу, катаболізуючи білки в самому організмі. Амінокислоти - це «крихітні будівельні блоки», за допомогою яких організм постійно будує свої білка, які поглинаються простою дією життя.

Відомо 20 білкових амінокислот, з яких 8 необхідні для життя людини, тоді як 2 є «напівнезамінними». Ці 10 амінокислот - це ті, які організм потребує включення під час прийому їжі, оскільки він не може сам їх синтезувати. Найбільш проблематичними для отримання незамінних амінокислот є триптофан, лізин та метіонін. Слід зазначити, що відсутність будь-якої з цих незамінних амінокислот перешкоджатиме синтезу білків, в яких потрібна зазначена амінокислота. Слід зазначити, що лише відносно низька частка амінокислот з кожної їжі стає частиною білків організму. Решта амінокислот використовуються як джерело енергії, і перетворюється на жир якщо не використовувати негайно.

Окрім утворення білків, амінокислоти виконують основні та необхідні функції в організмі, наприклад, аргінін є амінокислотою, яка з великим значенням бере участь у виробленні гормону росту, бере участь у зростанні тканин і м’язів та в його роботі. обслуговування та відновлення, в той час як лізин (який є однією з найважливіших амінокислот, оскільки він пов’язаний з набагато більшою кількістю амінокислот для втручання у різні функції), крім сприяння вивільненню гормону росту, бере участь у відновленні тканин та допомагає у синтез гормонів.

Амінокислоти та втрата ваги

Лізин, аргінін та триптофан є амінокислотами, що відповідають за вивільнення гормону росту. Триптофан це найпотужніший з них. Амінокислотна дієта полягає у введенні адекватних доз цих амінокислот, щоб активувався гормон росту та регулювався рівень жиру. Дози, необхідні для виконання цієї функції, залежать від кожної людини, тому рекомендується починати потроху і вимірювати дози.

Одна з переваг амінокислотної дієти полягає в тому, що це природний і дуже ефективний спосіб втратити вагу, І, порівняно з іншими дієтами, м’язи не «з’їдаються», а видаляється лише залишок жиру, що дозволяє тілу зберігати анатомічні пропорції. Що ще:

• Контролюйте тягу до вуглеводів та солодкої їжі.
• Це допомагає лікувати такі захворювання, як анорексія, булімія та алкоголізм.
• Стабілізує настрій, бореться з депресією та пом’якшує симптоми менопаузи або андропаузи.
• Допомога боротися з безсонням і зменшує головний біль та мігрень.

¿Як правильно складати дієту?

Споживання належним чином амінокислоти під назвою аргінін, лізин або триптофан. Для цього можна використати деякі харчові добавки, хоча слід зазначити, що існують натуральні продукти, які вже містять ці амінокислоти. Наприклад:

• Лізин можна знайти в: морква, салат, авокадо, інжир, авокадо, селера, папайя, капуста, кукурудза, виноград, банани тощо.
• Триптофан в: яйця, соя (тофу, тамарі, пшоно тощо), риба, горіхи, банан, ананас, авокадо та ін.
• Аргінін в: часник, спаржа, цибуля, капуста, персики, салат, банани, овес тощо.