Вінс Жиронда, відомий як "Ель Гуру де Ієрро" (Залізний Гуру), народився 9 листопада 1917 року в Бронксі, штат Нью-Йорк (США), Мудан.

культурного
Вінс Жиронда, відомий як "El Gurú de Hierro" (Залізний Гуру), народився 9 листопада 1917 року в Бронксі, штат Нью-Йорк (США), переїхавши в дуже молодому віці до Лос-Анджелеса, де його батько влаштувався на роботу з подвійним ризиком у класичному фільмі Бен Хур.

Це в 22, коли він починає тренуватися з гирями, натхненними фотографією Джона Гримека, і в пошуках більш мускулистого тіла та більшого фізичного розвитку. Його перші вісім місяців тренувань відбулися у спортзалі YMCA, а потім він продовжив тренування у спортзалі братів Істон.

Саме в останньому залізний гуру починає свою кар’єру, працюючи тренером, а потім відкриває свій класичний тренажерний зал Вінса в Північному Голлівуді в 1948 році.

Досвідчений та інтелектуальний, Вінс починає формулювати власний хід думок, що стосується тренувань та харчування. Суперечливий на сьогоднішній день, він завжди намагався диференціювати спосіб, яким людина повинна підходити до своїх тренувань, відповідно до своєї мети - присвятити себе бодібілдингу або силовому підйому. Зі своїм баченням, яке можна було б назвати мистецтвом бодібілдингу, він виступав не за екстремальний розвиток, а за судинні, симетричні та чіткі тіла.

Щодо харчування спортсмена, можна сказати, що він був попередником того, що сьогодні відоме як дієта з низьким вмістом вуглеводів, надаючи більш ніж важливе значення якості їжі та ретельно підібраним рясним добавкам. Саме йому приписують вислів, що бодібілдинг - це 85 відсотків харчування.

Повертаючись до тренувань, Жиронда популяризував вражаючу кількість вправ, до яких вносив різні модифікації, щоб оптимізувати виконану роботу. Його арсенал включає присідання Сіссі, занурення V-подібного бруса Жиронди, підборіддя грудної клітки, прес для шиї, присідання "Thight" (це версія переднього присідання жиронди, що складається з 3 підрушень), присідання римської лави, присідання Hack (у дві його версії, також представлена ​​машина Hack), різні версії ряду низьких шківів. Арсенал Жиронди майже нескінченний, і кожен з його рухів та особливостей мав і має причину існування. "Важлива чесна робота", - сказав Жиронда, який більше вірив у тренування з короткими перервами та великим обсягом роботи, але в обмежений час. Іншими словами, велика частина того, що сьогодні викрила Жиронда, лежить в основі того, що називається "тренуванням накопичення втоми".

З персонажем, якого часто критикують, Вінс Жиронда не мав стійки для класичних присідань у своєму тренажерному залі, оскільки він відкидав цю вправу через здатність збільшувати розмір сідничної системи у чоловіків (за винятком деяких випадків, таких як Серхіо Оліва). Ніколи не турбуючись про вагу, яку слід використовувати, але більше, ніж про все на самому тренуванні, техніку, час відпочинку та обсяг роботи, він зазначив, що бодібілдинг - це не тільки підняття важкої ваги, саме тому йому присуджується фраза "ми є бодібілдерами, а не спортсменами ", коли у своєму тренажерному залі вони запитували, скільки вони підняли за певну вправу.

У 50-ті роки його визнали чудовим тренером культуристів та кінозірок. Але саме перемогою одного з найбільш запам'ятаних його учнів, Ларрі Скотта, у 1965 р. На недавньому змаганні містера Олімпія він переміг Чака Сіпса та Гарольда Пула.

Протягом своєї кар'єри Вінс Жиронда писав навчальні посібники, публікації в журналах Ironman і Musclemag, останній з рук Роберта Кеннеді, який співпрацював у виданні його класичної книги "Дика статура". Прихильник природних добавок, він написав посібники з питань харчування, добавок, а потім розпочав розробку власної лінійки добавок, ексклюзивних для Вінса Гіма. Само собою зрозуміло, що за винятком терапевтичного використання, він був абсолютно проти використання стероїдів.

Серед інших його видатних учнів - Мохамед Маккаві. Нарешті, у 1995 році Вінс, не погоджуючись із напрямком, яким займався бодібілдинг, закриває свій тренажерний зал, один з найвидатніших тренажерних залів в історії самого бодібілдингу. Через два роки Залізний Гуру покидає фізичний план і стає однією з легенд бодібілдингу, все ще суперечливим, все ще надихаючим, і на мій скромний погляд, одним з найбільших тренерів бодібілдингу всіх часів.

Жиронда помер 18 жовтня 1997 року, менше ніж за місяць до свого 80-річчя.