EMOM - це рішення розпочати тренування за 1 хвилину.

протягом хвилини

СЛІДКУЙ ЗА НАМИ НА:

Фото: Pixabay

EMOM - це рішення розпочати тренування за 1 хвилину.

Ми знаємо, що розпочати вправу нелегко, але не хвилюйся!, рішення прийшло з новою програмою тренувань під назвою EMOM, його скорочення означають "Кожну хвилину на хвилину", що можна перекласти як "Через хвилину на хвилину" і полягає у виконанні серії вправ за визначений час.

Як це працює?

EMOM Це тренувальна техніка, де вправи короткі, ідеально підібрати, яку частину тіла робити і виконувати повторення протягом хвилини, це допоможе вам спалити жир за найкоротший час.

Якими кроками слід керуватися?

1. У вас повинен бути таймер

2. Почніть із вправи, яку хочете протягом 1 хвилини (віджимання, присідання, присідання тощо) .

3. Відпочинок протягом 1 хвилини

4. Почніть процедуру знову

EMOM це ідеальна техніка для початку тренування, ви вирішуєте ритм, який хочете взяти, якщо ви постійно виконуєте вправи, ви можете збільшувати складність щотижня.

У вас більше немає виправдання!, Рішення у ваших руках, буквально за кілька тижнів ви побачите результати цієї простої техніки, пам’ятайте, що секрет у наполегливості та дисципліні, буквально за одну хвилину ви можете змінити своє життя. Підбадьоритися!