Нелегко зберегти в душі чарівність молодості та юнацький поштовх, не кажучи вже про тіло, яке через певний час може все менше і менше охоплювати очевидні ознаки зростаючих років.

дієта

Секрет вічної молодості може назавжди залишитися таємницею, але для того, щоб заперечувати це протягом декількох років, ви вже можете багато зробити за допомогою збалансованого харчування, багатого клітин-захисними вітамінами та мінералами! Якщо ви хочете дотримуватися дієти, здатної впоратися зі старінням, крім зайвої ваги, спробуйте нашу спеціальну дієту!

Чого можна досягти за допомогою дієти?

  • Ви заряджаєтесь енергією, ваша фізична та розумова працездатність зростає, ви можете відчувати себе набагато живішими та бадьорішими.
  • Ви позбавляєтеся від токсинів і відходів, які обтяжують ваше тіло, ваше тіло відновлюється, ваші процеси самовідновлення набирають нових сил.
  • Завдяки якісній їжі, цільним зернам, фруктам та овочам ви значно сприяєте здоровому функціонуванню травлення та обміну речовин.
  • Поповніть запаси свого організму вітамінами, мінералами та антиоксидантами, щоб зміцнити вашу імунну систему та зробити вас більш стійкими до хвороб.
  • Ви можете регулювати рівень холестерину та цукру в крові, допомагати запобігати серцево-судинним та раковим захворюванням.
  • За допомогою дієти ви можете не тільки оновити себе зсередини: ваш зовнішній вигляд стане свіжішим і молодішим, ваша шкіра стане кращою і вирівняною, не кажучи вже про те, що ви можете схуднути до 2-3 фунтів ваги за один тиждень дієти.

Зразок дієти

Одного дня

Перший день дієти включає швидкий, детоксикаційний піст. На сніданок, обід і вечерю випийте склянку свіжовичавленого фруктового або овочевого соку або коробку жирного борошняного нежирного натурального йогурту. Крім того, випивайте протягом дня не менше 3 літрів рідини - мінеральної води або чаю.

2 дні

Сніданок: свіжі фрукти - яблуко, манго, ананас, виноград або грейпфрут -, дві скибочки цільнозернових грінок з нежирним сиром, склянка нежирного йогурту, чашка зеленого чаю.
Обід: ківі, 20 dkg овочевого салату з моркви, салату та капусти, столова ложка оливкової олії, чашка зеленого чаю.
Вечеря: 5 dkg ягід, 12,5 dkg несолодких мюслі, апельсиновий вичавлений сік, склянка нежирного йогурту.

3 дні

Сніданок: свіжі фрукти - яблуко, манго, ананас, виноград або грейпфрут -, дві скибочки цільнозернових грінок з нежирним сиром, склянка нежирного йогурту, чашка зеленого чаю.
Обід: манго, овочевий салат 17,5 дкг з помідорами, цибулею, перцем, шпинатом і квасолею, столова ложка оливкової олії, картопля, відварена в шкаралупі, велика склянка фруктового смузі з нежирним йогуртом.
Вечеря: невелика склянка нежирного йогурту зі змішаними ягодами, столова ложка меду, скибочка цільнозернового хліба.

4 дні

Сніданок: 8,5 дкг рису з 15 дкг тертих яблук, трохи меду, кориці та цедри лимона.
Обід: 8,5 дкг рису з 20 дкг овочів, приготованих на пару - селера, морква, помідори, шпинат, брокколі, капуста.
Вечеря: 8,5 дкг рису з сушеними персиками, родзинками та грейпфрутом.

5 днів

Сніданок: свіжі фрукти - яблуко, манго, ананас, виноград або грейпфрут -, дві скибочки цільнозернових грінок з нежирним сиром, склянка нежирного йогурту, чашка зеленого чаю.
Обід: яблуко, 17,5 дкг сирих овочів - морква, ріпа, брокколі, капуста, цибуля - з оливковою олією та оцтом, очищена картопля, чашка зеленого чаю.
Вечеря: велика склянка фруктового смузі, склянка нежирного йогурту, фруктовий салат з ківі, ананасом, апельсином, виноградом та яблуками.

6 днів

Сніданок: свіжі фрукти - яблуко, манго, ананас, виноград або грейпфрут -, дві скибочки цільнозернових грінок з нежирним сиром, склянка нежирного йогурту, чашка зеленого чаю.
Обід: банан, 17,5 dkg змішаних овочів - помідори, цибуля, морква, огірки, капуста, салат - скроплений лимонним соком, картопля, відварена в шкаралупі, чашка зеленого чаю.
Вечеря: 8,5 дкг мюслі з чайною ложкою лимонного соку, чайною ложкою меду, тертим яблуком, склянкою нежирного йогурту, скибочкою цільнозернового хліба зі скибочкою нежирного сиру.