схуднути

Сареп Багготт зробив величезну різницю за півроку, хоча він лише незначно змінив свій раціон. Дізнайтеся історію зміни способу життя Сарепа!

Історія успіху! Вона схудла на 28 кілограмів, хоча ледве змінила дієту

Тоді я почав зустрічатися зі своєю подругою, яка зараз є моїм чоловіком. Однак у перший рік наших стосунків я набрав багато зайвих кілограмів.

  • Суворо особисте! Ось так я схудла на 15 кг |
  • Суміш родючості та втрата ваги
  • Ось так Ілдіко за чотири місяці скинула 30 кілограмів - Кіскегієд
  • Остання крапля - втрата ваги за допомогою хірургічного втручання Аномальне ожиріння є загальним захворюванням.
  • Жирні історії схуднення

Правда в тому, що ми любили їсти разом, отримували величезні вечері, плюс я вживав більше алкоголю, ніж мені було потрібно. Звичайно, я помітив, що я товстий, і я також усвідомлював, що мої харчові звички були не найкращими, але мені не вдалося змінити їх також.

Протягом одного місяця моєї вагітності шість людей схудли за 6 місяців, і мій лікар попередив мене, що моя вага зростає занадто швидко, тому я намагався приділити деяку увагу. Мій маленький син народився в лютому, я після народження мала 83 кілограми, що було багато в порівнянні з моїм зростом. На той час я вже відчував, що мені потрібно схуднути і змінити свої харчові звички, але як новоспеченій матері було важко навіть звертати на це увагу.

Мати Капошвар стала взірцем для наслідування: за півроку вона схудла на 35 кг!

Я сподівався позбутися кількох кілограмів, набраних під час вагітності грудним вигодовуванням, але це було не так. Протягом наступних кількох років мені не вдалося зробити багато змін у своєму житті, я зміг схуднути лише на кілька кілограмів, тож я став 77 кілограмів, а потім я завагітніла своєю дівчинкою.

На той час я приділяв більше уваги тому, що їв під час вагітності, не хотів знову набирати стільки ваги. Через кілька місяців після перших уподобань до схуднення народилася моя маленька дівчинка, чоловіком через 6 місяців, щоб схуднути я.

В цей час мій чоловік вирішив перейти на більш здоровий спосіб життя і піти в спортзал, щоб займатися спортом. Я підтримав його, але не міг встигати за ним.

Найчитаніші

Принаймні, поки він не зрозумів, чого досяг за місяць. Це мене дуже спонукало. За допомогою програми я почав контролювати споживання калорій.

  • Коментарі 0 Дайте мені щось, щоб швидко і ефективно схуднути.
  • Мати Капошвар стала взірцем для наслідування: за півроку вона схудла на 35 кг! - Ріпост

Виявилося, що виходячи з мого зросту, ваги та фізичної активності, мені доводилося вживати щоденні калорії, щоб щотижня трохи втрачати вагу. Я знав, що не повинен відмовлятися від вуглеводів, якщо я хочу дотримуватися дієти в довгостроковій перспективі.

Суворо особисте! Так я схудла на 15 кг

Також я в основному любив макарони та рис, тому не хотів відмовлятися від них повністю. Я почав звертати увагу на кількість і шукати повільно поглинаючі вуглеводи. Це була найважливіша зміна в моєму харчуванні та той факт, що я вживав дедалі більше якісної їжі на відміну від фаст-фуду. Хоча я схудла за 6 місяців, я дуже боялася тренажерного залу, незабаром приступила до тренувань.

Історія успіху! Вона схудла на 28 кілограмів, хоча ледве змінила дієту

Спочатку я намагався почати худнути з 30 хвилин кардіотренування та 30 хвилин силових тренувань. В даний час я поєдную тренування HIIT з підкріпленням. Останнє є моїм улюбленим, я люблю ваги, великі зусилля.

Найкраща дієта в моєму житті на сьогодні Частина 1 BF

Після вагітності мені було байдуже, скільки я набрав ваги, тому що я був так зайнятий своїми дітьми і турбувався лише про їхнє самопочуття. Я був одержимий, я був з ними цілодобово, і я не міг собі уявити, щоб щось для себе зробив.

Коли я почав змінювати спосіб життя, за 6 місяців я схуд на 28 кілограмів, і тренування та раціональне харчування вплинули. Однак найголовнішим для мене було те, що я став набагато більш позитивною людиною, і саме в цьому дусі я міг виховувати своїх дітей.