У дорозі та на півдорозі ми натрапляємо на багатообіцяючу дієту, але дуже важливо, щоб ми не впадали на все. Є конкретні, які, якщо ми не будемо обережні, ми зможемо досягти саме того, проти чого ми боремося, тобто ми не просто віддамо зайві кілограми, а підберемо їх.

Можливо, я не кажу чогось нового, що багато дівчат можуть зробити майже все, щоб схуднути. Вони починають застосовувати навіть найсміливіші методи, щоб лише показати на кілька фунтів менше на проклятих вагах. Але крихітки, так, ви там, ГОЛОСІ дівчата! Будьте розумнішими за середній показник і уникайте наступних дієт на сьогодні! І це говорить не я, а я базуюсь на думках експертів з питань харчування. Вони будуть там, щоб допомогти нам зараз.

Дитяче харчування насправді містить овочеве пюре, м’ясо та фрукти, тож це все, що ми запитали: що б ви тоді їли? Ця дієта частково не є стійкою, оскільки оброблена їжа не дає тілу відчувати себе настільки ж повноцінним, як його тверді аналоги, які зазвичай приймають. Тож почуття голоду з’явиться швидше.

Замість цієї напасті слід звертати увагу на свідоме харчування та дотримуватися дієти, складеної з здоровим глуздом. Наприклад, слід їсти більше цільних зерен, квасолі, овочів та фруктів, оскільки вони мають багато корисних речовин, але мало калорій, і є, мабуть, найважливішими аспектами схуднення.

харчування

2. Дієта на яблучному оцті

Є ті, хто захоплюється гладкою дієтою з яблучного оцту, а є ті, хто поповнює її кайенським перцем, а також медом. Ви споживаєте все це по три склянки на день перед кожним прийомом їжі. Ну, а якщо у вас є синдроми подразненого кишечника або рефлюкс, спеції та кислотний оцет вам зовсім не рекомендуються. Ця суміш може дратувати слизові оболонки та викликати біль у животі.

Пропозиція така: дотримуйтесь звичок перед їжею, тобто продовжуйте пити, а краще воду або трав’яний чай. Вони заспокоюють травну систему і допомагають функціонувати метаболізму.

Суть дієти HCG полягає в обмеженні загальної добової норми споживання калорій до 500, і це теж (однаково) до двох прийомів їжі. Сюди може входити приблизно 3,5 дкг нежирного м’яса, порція овочів/фруктів та шматочок грінки за один прийом їжі. Само собою зрозуміло, що це меню дуже низькокалорійне та цінне в таких поживних речовинах, як білок, жир, вітаміни та мінерали.

Це робить неможливим продовжувати це робити, розгромивши це таким чином! Потрібно дізнатися, скільки ідеальна кількість калорій на один прийом їжі, і дотримуватися цього. Не використовуйте негайні та різкі наслідки, але постійно вносьте невеликі зміни у свій спосіб життя, щоб досягти вражаючих змін.

4. Безжирна дієта

Якщо ви зосередитесь на вживанні якомога менше жиру або просто їжі з дуже низьким вмістом жиру протягом дня, ми прошепотімо: врешті-решт, ви можете бути навіть діабетиком! Той, хто живе таким способом життя, імпортує більше вуглеводів, і особливо вишуканих сортів з них. Хоча вони можуть швидко засвоюватися, вони значно підвищують рівень цукру в крові, що навіть може призвести до вищезазначених проблем. Не кажучи вже про те, що ти швидше захочеш їжі.

Тож соромно боятися жиру! Наприклад, замість нежирного кренделя проголосуйте за жменьку мигдалю, перейдіть з нежирного, підсолодженого йогурту на простий, гладкий, цільномолочний варіант, або додайте фрукти для смаку.

5. Військова дієта

Це також дієта з обмеженим вмістом калорій: вона заохочує вас їсти за планом протягом 3 днів, а протягом наступних 4 днів ви самі вирішуєте, яка їжа. Отже, є фактор небезпеки, що те, що знизилось о 3, повернеться о 4, якщо кінь втекла з вами.

Швидше, напишіть для себе (та для вашої організації) список, у якому ви не зв’язуєте конкретні продукти, а визначаєте ширші групи, серед яких ви можете зробити більший вибір. Не піддавайтеся таким різким коливанням калорій, адже врешті-решт поставлена ​​мета зіткнеться з вами, і ви не схуднете, а наберете вагу.

Я Аді, дівчина, яку, напевно, ніколи не підтримає лікар. І чому? Я намагався уникати таблеток з дитинства - навіть якщо вони не природного походження. Мій засіб для зняття головного болю - хрін, коли я застуджуюсь, я тягнуся до фіолетової квітки, і, безумовно, я маю природний диво-засіб від жіночих неприємностей - деревій. Але найбільшим ліком для мене є Формула-1, переважно фінські повії: Кімі Райкконен.