Як схуднути після вагітності

Щодня населення все більше усвідомлює важливість збалансованого харчування та підтримання належної ваги для здоров’я, як свідчать дані першого Іспанського національного обстеження дієти, представленого в 2011 році Іспанським агентством з безпеки харчових продуктів та харчування (AESAN). Відповідно до згаданого опитування Нещодавно 20% іспанського населення дотримуються певного типу дієти: 22,2% - жінки та 17,5% - чоловіки.

Однак до 40% таких дієт проводяться без будь-якого медичного призначення або контролю з боку медичного працівника. Відсутність належного контролю, почуття голоду чи нетерплячі втратити вагу може породжувати тривогу.

Втрата ваги за допомогою гомеопатії після вагітності

гомеопатії

Лікування гомеопатичними ліками полегшує симптоми тривоги, спричинені відчуттям голоду та дратівливістю, що викликає це, не викликаючи сонливості та седативного ефекту. Медичний працівник, а також використання гомеопатичних лікарських засобів полегшить симптоми тривоги та дозволить досягти мети здорового схуднення.

Як дізнатися, чи є у моєї дитини проблема зі слухом

Хоча це правда, що існує більша обізнаність щодо здорового життя, інше дослідження, проведене в 2007 р Доктор Роза Марія Ортега, кафедри харчування Мадридського університету Комплутенсе щодо проблем, сприйняття та звичок щодо контролю маси тіла у різних іспанських груп населення, визначив, що в 73% випадків естетика є головною причиною дієти, у всіх жінок, які залишають здоров'я друге. Що стосується чоловічого населення, здоров’я є основною причиною розпочати режим, хоча ця тенденція почала змінюватися.

Здорове і збалансоване харчування після вагітності

Ми живемо в суспільстві іміджу, але важливість здорового схуднення не можна втратити з уваги. Збалансоване харчування повинно включати всі групи продуктів харчування та достатню кількість поживних речовин, щоб організм виконував усі свої функції. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я:

- вуглеводи повинні покривати щонайменше 55-60% загальної калорійності
- жир не повинен перевищувати 30% від загальної кількості споживаних калорій
- білки повинні становити решту 15%.

Реальність така, що в розвинених суспільствах вміст жиру та білка в раціоні набагато вищий, ніж рекомендується.

Згідно з вищезазначеним дослідженням доктора Ортеги, занадто суворі дієти часом породжують таке занепокоєння, що, щоб заспокоїти його, може змусити того, хто слідує за ними, їсти більше ще до початку дієти, що робить вас товстішим, а не втрачає вагу. Тривога, яка вражає більшу кількість жінок, може спричинити фізичні зміни: підвищення рівня адреналіну (це зменшує здатність до самоконтролю), зменшення нейромедіатора серотоніну, що може спричинити зниження настрою та більшу тривожність до їжі, особливо солодощів, і потрапляння в так звані дієти йо-йо (режими, від яких відмовляються через інтенсивність і постійно відновлюються без досягнення поставлених цілей).

Поради щодо схуднення після вагітності

Щоб уникнути цього небезпечного кола, дуже важливо уникати надмірно обмежувальних дієт, худнути потроху, але постійно та за порадою професіонала, який розробляє індивідуальну дієту, адаптовану до потреб, стану здоров’я та рівня активності людини., виконувати фізичні вправи і визначити, які ситуації викликають тривогу, щоб спробувати їх уникнути.

Якщо тривога триває і a Фармакотерапія, необхідно враховувати використання гомеопатичних ліків, призначених для емоційних та тривожних розладів, оскільки вони дають великі переваги в цій галузі.

Лікування гомеопатичними препаратами полегшує симптоми тривоги, спричинені відчуттям голоду та дратівливістю, що викликає це, не викликаючи сонливості та седативного ефекту. Тобто людина, яка сидить на дієті ви зможете підтримувати свій звичний ритм життя. Крім того, гомеопатичні препарати не викликають залежності, а також взагалі не мають взаємодії або протипоказань, тому їх можна застосовувати навіть протягом тривалого періоду з безпекою.

Завдяки всім цим перевагам гомеопатичні ліки особливо цікаві для будь-якої дієти.

Що таке гомеопатія?

Гомеопатія для дітей, що таке гомеопатія та гомеопатичні ліки. Для яких захворювань використовується гомеопатія. Вагітність та гомеопатія.

Як схуднути після вагітності

Під час вагітності набір ваги є нормальним явищем, але набір зайвої ваги може призвести до тривалих проблем, тому радимо кілька порад.

Схуднути після вагітності

12 кроків для схуднення та контролю ваги

10 відповідей про гомеопатію

Гомеопатія для дітей. Ось усі відповіді на найпоширеніші питання щодо гомеопатії. Гомеопатичні ліки. Що таке гомеопатія