Схуднути за допомогою холодного душу

Переваги холодного душу

Протягом тисячоліть різні культури (особливо східні: Японія, Китай, але також у древній Спарті чи навіть Росії та Фінляндії) майже інтуїтивно знали переваги холодного душу для різних цілей (очищення внутрішньої частини, активація циркуляції, поліпшення фізична працездатність тощо).

В даний час, завдяки науковим відкриттям людської фізіології та обміну речовин, є різні висновки, які підтверджують теорії, що підтверджують переваги використання холодного душу як методу для поліпшення здоров'я і навіть для схуднення.

Хоча ми не повинні забувати, що холодний душ має свої протипоказання, які ми проаналізуємо в іншій статті, є кілька аспектів, що підтверджують використання холодного душу для схуднення:

- холодний душ активізує коричневий жир, що має прямий вплив на мобілізацію накопиченого в організмі жовтого жиру (особливо для зменшення стегон і тонкого живота). Однак вплив коричневого жиру на метаболізм жирів заперечується науковим співтовариством, яке стверджує, що, хоча його фізіологія була продемонстрована у певних тварин, багато чого ще слід дослідити в цьому відношенні у людей.

Якщо ви хочете дізнатись більше про цю тему, я рекомендую такі статті:

схуднути
Схуднути за допомогою холодного душу

- Незалежно від впливу на коричневий жир, ссавці мають механізм контролю та регулювання, який підтримує нашу кров у постійній температурі. Отже, якщо навколишнє середовище холодне (як у випадку з холодними зливами), наше тіло запускає ряд механізмів регуляції для підвищення температури тіла (термогенез або терморегуляція). Ці процеси передбачають споживання енергії, що передбачає спалювання резервних тканин (глікоген печінки та жирової тканини), спалювання жиру.

- Холодна вода у формі душу має інші переваги: ​​вона активізує циркуляцію тіла, допомагаючи активізувати її та сприяючи початку фізичних навантажень, фізичних вправ, спорту, ...

- місцево холодна вода може допомогти поліпшити в’ялість, тонізуючи шкіру та зменшити целюліт.

- холодний душ може допомогти зменшити запалення і затримку рідини, стимулюючи лімфатичну систему, а також сприяючи виведенню токсинів

- Ще однією перевагою є те, що душ з холодною водою може допомогти поліпшити якість сну, а взаємозв'язок між якістю сну та управлінням споживанням жиру є доведеним фактом.

Як і будь-яка концепція, пов’язана зі здоров’ям, використання холодного душу повинно здійснюватися відповідально, аналізуючи переваги та недоліки і, перш за все, аналізуючи можливі протипоказання тієї чи іншої практики.

Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.