Є такі класичні сніданки, як яйця. Яєчня, омлет, яєчня, м’які варені яйця, і ми могли продовжити лінійку. Але хто думає віддати головну роль яйцям і в обід? Ми виходимо за рамки яйця nokedl, а також розповідаємо, чому ви їсте яйця на обід.

Sylvia Gastro

Не випадково яйця від веселого джокера, супер сніданку. 1 більше яйце містить 6 грамів білка, що становить значну кількість. Білок необхідний не тільки для розминання та нарощування м’язів, але також допомагає підтримувати баланс організму в цілому, такий як гомеостаз гормонів або рідинний баланс. З іншого боку, холін у ньому корисний для роботи мозку. По-третє, це також сприяє підвищенню рівня хорошого холестерину (ЛПВЩ).

Стільки щодо PR та ідей може прийти:

Просто змішайте яєчню, викладіть на тарілку, складіть навпіл і трохи обсмажте обидві сторони. Ми можемо покласти ковбасу та шинку на тарілку біля яєчні. Поруч - рукола, помідори черрі та огірки, нарізані невеликими кубиками з невеликою кількістю оливкової олії чебрецю. 3. Яйця з беконом та брюссельською капустою 4. Шакшука

Насправді це екзотичний лето. І тому ідея яйця вже не така дика, правда? Хоча мене можуть вигнати зі світу за допомогою яєчного лето, це справа смаку.

5. Бутерброд з авокадо зі смаженими яйцями

На обід голландського типу я можу уявити ще кілька поживних бутербродів біля супу.

6. Одна страва з картоплі та яйця

7. Фріттата

Ця вишукана яєчня насправді. Як такий, його можна збагатити м’ясом та овочами за смаком. Особливо це те, що його запікають у духовці. Мафін може бути ефектним, але його також можна красиво нарізати з форми пирога.

Це дає нам стільки енергії, що з нами все буде добре до наступного дня. Якщо ми їмо хоч трохи дикого рису, це справжнє замішувальне меню. 10. Фарширований перець

Наповніть солодкий перець невеликими залишками шматочків, декількома подрібненими солодкими картоплями і розсипте на ньому чебрець. Покладіть у деко, повний трохи оливкової олії та кілька ложок томатного соусу. Зверху натріть трохи сиру, збийте на ньому яйце і можете піти в духовку. +1. Яєчні салати, такі як неаполітанський салат з пасти

Це один з моїх улюблених салатів з тунця, куди ми кладемо в нього варені яйця. Вибирайте тісто для фузіллі або котушки, найкраще використовувати кольоровий варіант. Зробіть соус з невеликої гірчиці та оливкової олії, солі та перцю. Додайте зелені та чорні оливки або, якщо вони є під рукою, помідори черрі.