Ми з чоловіком досягли успіху з цим методом + регулярні фізичні вправи. (3-4 х 1-1 години на тиждень) Вона схудла на 20 кг, я - на 12 кг. Це було близько 2 місяців. Він більше рухався, і я не хотів бути більш різким, ніж фунт на тиждень.

схуднути

Ми застосували наступну техніку: на веб-сайті ми шукали калорійність для віку, статі та способу життя ([посилання], а також потреби в калоріях та поживних речовинах для уявної втрати ваги щотижня. Ми з’їли 1400-1500 калорій.

тоді я зареєструвався/зайнявся на сторінці [посилання] і спланував дієту з даними, розділивши її на 5-6 прийомів їжі на день, і постійно реєструючи інгредієнти під час приготування, щоб вміст калорій та поживних речовин у кожній їжі вийшов точно . І вагою на грам ми їли всю їжу, включаючи солодощі, макарони, хліб, дуже мало.:) Ми не брали сирі овочі та фрукти настільки суворо, що напр. 1 або 2 помідори, але хліб, варена їжа, солодке печиво тощо. Так.

якась типова їжа: супи, кружечки, баклажани та інші рослинні креми, пісна шинка, яйця, абонементи, мюслі, і є ще один такий підписний хрусткий продукт, який смачніший, щось із вівса, легких та натуральних йогуртів, солодких та пікантне печиво, овочі.