М’який смак і текстура дозволяють використовувати його у багатьох рецептах, незалежно від страви

  • пшениці

Пов’язані статті

Зародки пшениці є багатим джерелом клітковини, вітаміну Е і кальцію. Зовсім недавно його також рекомендують як популярний інгредієнт для схуднення. Але як ти можеш стати частиною свого раціону? М’який смак і текстура дозволяють використовувати його у багатьох рецептах, незалежно від страви. Звичайно, ніхто не буде худнути від зародків пшениці чарівним шляхом, але це також може зробити крок у правильному напрямку для довгострокового здоров’я. Перегляньте наше щоденне меню - від закусок до основних страв, щоб полегшити використання зародків пшениці, щоб допомогти вам зберегти здоров’я та схуднути.

Сніданок: посипте крупами
Візьміть чайну ложку-дві зародків пшениці і посипте їх улюбленою крупою! Це збагачує ваш сніданок ще більшою кількістю клітковини і ставить вашу травну систему на хороший шлях протягом усього дня.

Десята година: додайте до смузі
Щоб перекусити вранці, змішайте в смузі кілька чайних ложок зародків пшениці. Клітковина і свіжі фрукти дають вашому тілу необхідний освіжаючий заряд до обіду.

Обід: перемішати для салату
Зробіть свій південний салат поживнішим, додавши трохи здорових зародків пшениці! Свіжі овочі та корисна заправка допоможуть вашому організму переробити цей чудовий інгредієнт.

Перекус: споживайте йогурт
Якщо ви голодні вдень, змішайте трохи зародків пшениці в йогурті! Ця закуска з білками та клітковиною ефективно допомагає вам пережити денний спад.

Вечеря: ідеальна піца
Сьогодні ввечері спробуйте тісто для піци з цільного пшеничного борошна з зародками пшениці: воно не тільки набагато смачніше. Ця швидка та легка зміна вже робить вашу вечерю напрочуд здоровою та багатою клітковиною. Замість важких начинок для піци покладіть на неї смачні овочі, приготовані на грилі!

Вечірня закуска: попкорн та насіння
Додайте трохи зародків пшениці до смачної суміші попкорну та насіння: ідеальний хруст для вечора з друзями або відпочинку.