За допомогою споживання цих продуктів та дисципліни ви можете втратити вагу, яку шукали, щоб мати ту завидну фігуру

Коли ми прагнемо схуднути, існує багато факторів, які впливають на процес розвитку втрата ваги, вік, стать, наш розпорядок дня та фізична активність, яку ми робимо щодня, є одними з них, але серед усіх цих факторів їжа необхідна, Оскільки правильне та збалансоване харчування є ключовим для досягнення бажаної втрати ваги.

Для зручності, швидкості або звички ми зазвичай вибираємо певні продукти, однак багато з них можуть призвести до шкоди нашому здоров’ю, запобігання втраті ваги і навіть до збільшення кількості фунтів, Це якраз один з головних пунктів 10-денної дієти.

Їжа викликає звикання

Згідно з планом харчування 10-денної дієти, деякі продукти можуть викликати звикання, подібну до тієї, що виникає при застосуванні деяких наркотиків, і, як і при інших залежностях, таких як куріння, найкраще зупинити їх укорінення та знати про проблему.

Такі продукти, як цукор, сіль або жир, зазвичай містяться в продуктах, що переробляються надмірно, і їх слід виключити зі свого раціону і поступитися місцем натуральним продуктам, тому краще споживати більше фруктів та овочів, замість "ботаніти" з маленький магазин.

дізнайтеся
Вони дуже багаті, але можуть завдати шкоди вашому здоров’ю. ФОТО: СПЕЦІАЛЬНЕ

Очистіть свою комору

За словами лікаря-дієтолога Марка Хаймана у своїй книзі „10-денна дієта для детоксикації”, одним із перших кроків, який слід виконати, є очищення наших кухонь та комор, позбавлення від усього, що не є здоровим.

Покиньте ці ультра-оброблені продукти і подумайте про їх харчовий внесок. ФОТО: СПЕЦІАЛЬНЕ

Сплануйте свою нову дієту

Коли на кухні немає шкідливої ​​їжі, настав час спланувати, скласти список покупок, в який записати все необхідне, вибравши фрукти та овочі, краще, якщо вони в сезон.

Фахівці рекомендують вживати фрукти в сезон. ФОТО: СПЕЦІАЛЬНЕ

Скажіть ні несмачній їжі

Однією з головних скарг усіх, хто харчується, є зміна смакових якостей, тому що звикаючи до їжі тако, торт та тамале, при переході на більш здорову дієту без великої кількості жиру смак, як правило, стає більш «несмачним», щоб уникнути продукти зі спеціями, такими як куркума, кайєн та чебрець, які також детоксикують.

Не страждайте від своєї нової дієти, супроводжуйте її спеціями. ФОТО: СПЕЦІАЛЬНЕ

Зверніться до фахівця

Хоча основний підхід до цієї дієти - це змінити свій раціон, найкраще, перш ніж почати вносити ці зміни, - проконсультуватися з фахівцем, щоб він провів вас через процес, щоб він був безпечним і ви могли досягти своїх цілей, не піддаючи здоров’ю ризик. Використовуйте спеціаліста, який здорово проведе вас у процесі. ФОТО: СПЕЦІАЛЬНЕ