Багато з нас неодноразово божеволіли схуднути за тиждень або за короткий проміжок часу. Це ціль можлива, але чи є вона стійкою з часом? і скільки ваги ми можемо втратити за тиждень?

Як ви добре знаєте, я прихильник набувати здорових харчових звичок протягом усього життя, а не робити чудо-дієту, яка нам допомагає схуднути за тиждень, але потім ми за короткий час знову набираємо вагу.

це можливо скинути 10 кілограмів за тиждень або схуднути на 5 кілограмів, якщо у нас досить гостра зайва вага, але природно, що за перший тиждень жорсткої дієти ми можемо втратити 3 кілограми в результаті втрати рідини, що утримується.

Вони є дуже загальними даними і їх важко конкретизувати, оскільки це надзвичайно залежить від кожного предмета. Крім того, не екстраполюйте дані, оскільки з найближчими тижнями це буде важче досягти.

Велика кількість жителів цього світу щодня намагається схуднути. Хоча існує багато способів, до яких ми можемо звернутися втратити вагу, це може бути небезпечним.

Чудо-дієти, спалювачі жиру та голодування можуть допомогти нам скинути зайві кілограми, але ці методи можуть спричинити серйозні ускладнення для здоров’я, якщо їх не робити або використовувати з розумом.

схуднути

Середня вага, яку ми можемо втратити, досить відносна. Як ми вже добре згадували, говорячи про дієту Дюкана, застосовуючи екстремальні методи, можна схуднути на багато кілограмів, і все це стосується нашої нинішньої маси тіла. Якщо нам вистачить

Однак, якщо ми маємо гарне здоров’я, і ви твердо вирішили скинути кілька кілограмів Швидко є декілька прийомів та підказок, які допоможуть вам досягти своїх короткострокових цілей.

Як схуднути за тиждень?

Схуднути за тиждень - диво-дієти

Метою більшості модних дієт є популяризація втрата ваги за короткий час. Модні дієти - це короткочасні рішення, і якщо ви певний час сидите на диво-дієті, вони можуть завдати серйозної шкоди нашому організму.

Потрібно завжди зверніться до нашого лікаря перед тим, як починати будь-яку програму схуднення, щоб переконатися, що ваше тіло витримає додаткові зусилля, які доводить нам цей тип дієт. Ось кілька прикладів типів диво-дієти:

Схуднути за тиждень-водна дієта

водна дієта Він складається з щоденного випивання близько 8 склянок холодної води протягом дня. Ви повинні випивати склянку води перед кожним прийомом їжі та перед кожним укусом, щоб придушити апетит, щоб почувати себе більш задоволеним.

Підсолоджувачі або будь-який інший подібний інгредієнт не можна додавати у склянки з водою. Також не слід придушувати будь-який вид їжі виключно для води, це було б величезною помилкою.

Схуднути за тижнево-сокову дієту

Хоча існує безліч варіацій сокова дієта, як правило, вони зазвичай тривають від одного до трьох днів. Під час нього можна пити лише фруктові та овочеві соки.

Деякі варіації цієї дієти передбачають прийом вітамінів або поживних речовин разом із соками, тоді як інші дозволяють приймати лише один прийом їжі на день. Соки призначені для того, щоб допомогти нашому організму вивести токсини та усунути вагу з нашого тіла.

Однією з найвідоміших є дієта з кленового сиропу. Це одна з найвідоміших дієт у своєму роді. Слід випити від 6 до 12 склянок спеціальної суміші, виготовленої з лимонаду, кайенського перцю, води та кленового сиропу. Крім того, вам доведеться випивати чашку проносного трав’яного чаю двічі на день.

Це слід робити лише до схуднути за тиждень-два і він повинен працювати як детоксикант, який допомагає очистити наш організм.

Схуднути за тиждень безсольової дієти

Ця дієта допомагає скинути вагу води, виключаючи затримку рідини в нашому організмі. Як випливає з назви, його не можна брати без солі, включаючи всі види солей, також солі з додаванням натрію, що містяться в упакованих та готових харчових продуктах.

Ми також повинні випивати 2 літри води на день, щоб замінити необхідні для організму рідини, які ми втратимо, з обережністю приймати інші типи природних діуретиків, такі як чай.

Внаслідок того, що сіль є важливим продуктом для нашого здоров'я, остерігайтеся дотримання цієї дієти протягом певного часу, оскільки це може бути небезпечним. Крім того, важливо зазначити, що ця дієта є більш ефективною для тих людей, які, як правило, легше затримують воду.