Ніколи не завадить допомогти вам схуднути, і додатки чудово для цього підходять. Якщо ви хочете бути готовими до того, як пройде Різдво, запишіть їх, які ми вам дамо.

підрахувати калорії

Щоб почати худнути зі здоров’ям, спочатку потрібно знати, якою є ваша ідеальна вага, щоб поставити реалістичні цілі. За допомогою програми BMI Calculator (Android) ви зможете легко знати свій індекс маси тіла, а також інші показники та відсотки, які допоможуть вам визначити стан здоров’я.

Ваш план схуднення повинен обов'язково включати певні вправи. Біг або ходьба є найефективнішими, а такі програми, як Runtastic, дозволяють контролювати всі деталі вашої діяльності. Візьміть із собою «смартфон», і цей GPS дозволить вам знати пройдену відстань, час, який ви вклали, спалені калорії. Він доступний для Android та iOS і є безкоштовним, хоча має «про» версію з додатковими функціями.

Noom Втрата ваги

Це одна з найефективніших програм для схуднення. Це не тільки дозволяє підрахувати калорії, але й допомагає тренуватися та пропонує завдання, щоб тримати вас мотивованими. Він має вбудований GPS для фіксації вашої фізичної активності та пропонує вам спільноту користувачів, з якими можна поділитися ідеями. Завдяки його корисній графіці ви можете швидко перевірити свій прогрес з часом. Доступно як для Android, так і для iOS.

DailyBurn Trucker

Поєднуйте все, що потрібно для схуднення, з харчовими рекомендаціями на кожен день дієти та щоденником їжі та фізичних вправ, де б ви не знаходились. Враховуючи вашу вагу, зріст і цілі, ви визначите, скільки калорій на день ви повинні споживати.

Ця програма працює як віртуальний тренер з питань харчування та встановлює індивідуальний план харчування кожного дня тижня, щоб ви могли харчуватися здорово в будь-який час і в будь-якому місці. Вам просто потрібно вказати, що ви їсте щодня, і надати деяку інформацію, таку як ваш вік, вага, зріст, фізична активність. і дати вам здоровий план харчування, який вам підходить.

За допомогою Mealsnap підрахувати калорії в страві буде так само просто, як і сфотографувати його. За фотографією цей додаток зможе оцінити кількість калорій, які він містить. Він доступний для iOS і коштує 2,39 євро. Харчові добавки також допоможуть вам з їжею, „додаток” для iOS, який допоможе вам краще харчуватися. Це вичерпний перелік з інформацією про понад п’ять сотень добавок, присутніх у їжі. Вони організовані згідно з трьома кольорами (зеленим, оранжевим та червоним), які повідомляють, чи є вони в безпеці чи несуть небезпеку для здоров’я.

У підсумку ми Мій фітнес, приятель. Саме лічильник калорій дозволяє записувати все, що ви їсте. Він має базу даних, яка включає понад три мільйони різних продуктів харчування. Крім того, це дозволяє сканувати штрих-коди, щоб зробити завдання ще простішим, і відображає спожиті калорії, розбиті за типом (вуглеводи, білки, жири).