Каміліна або гарцинія допомагають втрачати кілограми поступово і стійко з часом

здоровим

Лікарські рослини для фармацевтичного відпуску, такі як каміліна або гарцинія, допомагають схуднути здоровим і стійким способом з часом, згідно з дослідженням, проведеним Центром досліджень з фітотерапії (INFITO), серед 770 людей.

Зокрема, через програму 'Слідкуй за своїм рядком', і що включало фармацевтичні препарати з лікарських рослин, збалансовану дієту та фізичні вправи, учасники втратили в середньому 6 кілограмів за три місяці і без ефекту відскоку.

Ця ініціатива розроблена обома науковими товариствами в 1800 аптеках по всій Іспанії та включає персоналізовані плани з рекомендаціями щодо дієти та фізичних вправ та фармацевтичними препаратами лікарських рослин.

"Головна відмінність від дедалі поширеніших нездорових методів полягає в тому, що втрата кілограмів відбувається поступово і стійкий з часом, і здійснюється з максимальними гарантіями безпеки, якості та ефективності, сказала Тереза ​​Ортега, віце-президент і професор фармакології Мадридського університету Комплутенсе.

Зараз, продовжує він, лікарські рослини проти надмірної ваги завжди повинні супроводжуватися адаптацією до споживання їжі та збільшенням витрат енергії шляхом практики щоденні фізичні вправи. Окрім того, вам доведеться звернутися до фармацевта, щоб отримати пораду щодо найбільш підходящого для кожного випадку, оскільки вони мають різні дії, спрямовані на вирішення різних потреб, які може мати пацієнт.

У цьому сенсі каміліна або зелений чай є однією з лікарських рослин, найбільш відомих іспанцям, оскільки 82 відсотків звичайних травників про це знають, а чотири з десяти приймають для терапевтичних цілей.

"Його можна використовувати як допоміжний засіб при лікуванні зайвої ваги, оскільки компоненти його листя сприяють втраті жиру та маси тіла. Це тому, що він сприяє збільшенню витрат енергії та окисленню жиру, а також зменшенню поглинання ліпідів ", пояснив фахівець.

Зі свого боку, глюкоманнан має ситну дію завдяки вмісту розчинної клітковини, що також робить його «великим союзником» для регулювання кишкового транзиту. У випадку з артишоком, який також є одним із найбільш часто використовуваних, він використовується як засіб для очищення та нормалізації перетравлення жирів.

З іншого боку, щоб зменшити апетит і накопичення жиру, ви можете взяти Гарцинії камбоджійської, що може бути корисно тим людям, яким не потрібне суворе обмеження калорій або щоб уникнути набору ваги після закінчення гіпокалорійної дієти. Зі свого боку, зелена кава зменшує жирові відкладення в жировій тканині за механізмом, подібним до механізму зеленого чаю, а малиновий кетон сприяє меншому засвоєнню жиру.

Небезпека різких дієт

"Коли справа доходить до дієти, ви повинні враховувати харчові звички, яких дотримується пацієнт, щоб скласти план, який відповідає його смакам і потребам. Ось чому це важливо, робити це під наглядом медичного працівника. У цьому сенсі допомога фармацевта може бути корисною, на додаток до рекомендацій щодо дієти та фізичної активності, можна порекомендувати найбільш підходящу лікарську рослину ", - додав фахівець з ендокринології та харчування Пілар Ріобо.

Тим не менш, фахівець попередив, що дієти "дуже різкий і нездоровий" заснована на виключенні продуктів харчування або груп продуктів. "Вони можуть призвести до значних побічних ефектів, таких як зміни мікроелементів або електролітів, що призводять до серцевих розладів, втрати м'язової маси або навіть психологічних змін через надмірні дієтичні обмеження", - підкреслив він.

Насправді опитування показало, що кожен п'ятий чоловік дотримуйтесь нездорових методів схуднення, наприклад, виключення прийому їжі або груп продуктів, або прийом пакетиків білка та коктейлів.

"Виключення прийому їжі робить наступного голодним і чим більше ми маємо, тим більше ми будемо їсти більше жирної та солодкої їжі, і ми будемо пити", - сказала дієтолог Андреа Кальдерон.

Так само експерт відхилив виключити групи продуктів харчування оскільки кожен з них містить деякі поживні речовини, вітаміни та мінерали, яких інші не мають або мають у меншій кількості. Що стосується пакетиків і коктейлів, які використовуються для швидкого схуднення, повідомляється, що вони не сприяють будь-яким хорошим звичкам до здоров'я та не є збалансованими, крім того вони можуть викликати відчуття втоми та втоми.