Статистика говорить, що в минулих партіях він набирав ваги в середньому 3 або 4 кілограми мінімум.
Якщо їх зараз не загубити, вони додадуться до тих, кого зловлять у найближчі свята, на Великдень та влітку, та тих, що будуть спіймані знову в кінці року з новими святами.
Крім того, як їх щойно спіймали, можна видалити набагато простіше ніж ті, що були встановлені протягом тривалого часу.
Багатьом це байдуже, інакше показники надмірної ваги та ожиріння серед населення, навіть із дедалі молодшого віку, не будуть продовжувати зростати, як вони.
Але, всі, молоді і не такі молоді, це не a естетична проблема але з серйозна проблема зі здоров’ям якому, на жаль, ще не надано значення, яке воно матиме і буде мати в майбутньому, і яке підкреслюється з плином років.
Ідуть роки, кілограми є вони ловлять швидше і простіше і губитися повільніше і з більшими труднощами.
Це те, що ви всі перевірите, пороху я не виявив.

здоров

Що я пропоную?
Це не диво-дієта, бо ті з вас, хто мене знає, вже знають, що я не люблю жодної з них, навіть слова дієта сама, далеко не така таблетки чудово, бо, чесно кажучи, цього немає.
Є нескінченні "речі", за допомогою яких ви лише худнете, а також існує ряд дієтичних рекомендацій або режимів, при яких на даний момент скидається багато кілограмів ..., але в кінцевому рахунку втрачається не тільки здоров'я, але і поверніться, щоб з’явилися втрачені кілограми та ще кілька порад.
І кожен, хто хоч раз робив «дієту», перевіряв її.
Треба навчитися їсти, чогось, чого нас ніхто ніколи не навчав, по-іншому, оскільки той, за яким ми слідували до цього часу, не служив нам, це зробило нас товстими.
Y можна і потрібно їсти все, поки це здорово, але в правильній пропорції.

Я просто збираюся пояснити різні заходи здорового глузду, нічого іншого, і я б почав з перший це, мабуть, вони тобі ніколи не радили і навіть багато хто може подумати, що це безглуздо.
Я попросив би їх спробувати лише 5 або 6 днів, а потім проаналізувати самі результати.

Якщо ви харчуєтесь звично одним способом здорові, врівноважені та різноманітні, це просто про трохи зменшити суми, які ми кладемо на тарілку.
Потрібно було б знати раніше, і я вважаю, що багато хто цього не знають, навіть переконавшись у зворотному, із чого складається цей тип дієти, про що ми балували вже протягом 360 публікацій, вже опублікованих.

Як змусити менше їсти і не голодувати?
Ну, це про те, про що я вам вже розповідав, починаючи їсти повільно, дуже повільно, щонайменше пережовуючи кожен укус їжі 20 разів перед ковтанням, те, що ви, мабуть, ще не робили ніколи.
Це вже було відомо їжте повільно худніть, але тепер нові наукові дослідження це знову підтвердили.
Тобто якщо ви зазвичай їли 30 хвилин, то зараз вам слід взяти принаймні 1 год.

Що у вас немає часу?
Ну, діставайте звідки завгодно, але я думаю, що результати того варті спробуйте ці 5 або 6 днів ви нічого не втрачаєте.
Травлення починається вже в роті тому що фермент у слині, птіалін, ця функція починається.

Група дослідників з кафедри кінезіології в Техаський християнський університет, у Сполучених Штатах щойно проаналізував, як швидкість прийому їжі впливає на калорії, споживані під час їжі, як у осіб із нормальною вагою, так і з надмірною вагою або ожирінням, і результати були опубліковані кілька днів тому в Журнал Академії харчування та дієтології.
Їдять так повільно, особа стомлюється так сильно жувати, і оскільки їжа довше тримається на тарілці, не тільки їжте менше але відчуття голоду зникає.

Довше їсти нашу їжу, центр насичення виявляється в мозку, в гіпоталамус, Тоді у вас є час, щоб сигнал про те, що ми їмо, дійшов до вас, і ви відчуєте ситість у свій час.
Тим не менше, якщо ми проковтнемо, що звичайно через поспіх і стрес, або обжерливість, або тому, що ми любимо пожирати занадто багато, ми не дізнаємося, скільки ми спожили, ми не користуємося перевагами аромати та запахи, які видають наші страви та ми отримуємо набагато менше задоволення від їжі.

Але крім того, добре пережовуючи їжу, це не тільки змусить нас почуватись набагато краще, оскільки ми вже полегшуємо процес травлення, але також ми теж повітря не проковтнемо.
Цей захід також слід вживати з усім, що приймається в кінці дня, будь то вода, вино в невеликих кількостях або закуски, які, хоча б для здоров'я, повинні бути виключені принаймні на мить.
Також слід приймати всі рідини дуже дуже повільно, ковтками.

Зверніть увагу, що пост, який мав найбільше записів серед усіх моїх, після того, що стосується запору, був фокусом у боротьбі з кишковими газами, який він мав 4615 переглядів, І як рідкісний день, коли мені про нього щось не пишуть.
Багато з тих, хто пише мені, тому що вони страждають від цього величезного дискомфорту, який може призвести навіть до хвороби через сильний біль, який вони страждають, не тільки в Кишечник і шлунку але навіть у серце, Я впевнений, що вони проігнорували мою рекомендацію, і все, що вони хочуть, - це призначити лікар чудова таблетка швидко придушити цю недугу.
Є деякі ліки, такі як симетикон, які завжди призначає лікар, які можуть полегшити цей дискомфорт, але те, що насправді ефективно, природно і назавжди, а це також не коштує ні копійки, - це їсти повільно.
Саме тому, що це така міра простий а також так дешево, ось чому багато хто не звертали на це уваги, думаючи, що це лайно.
Але в коментарях до посту прочитайте, що говорять багато інших.

Багато людей не раді, якщо лікар щось не призначає, і багато разів найшвидшим та найефективнішим рішенням є змінити харчові звички або спосіб життя, якщо це дуже малорухливо.
Усі ліки, і подивіться, хто вам це повідомляє, мають позитивні ефекти, які лікують, але також і побічні ефекти.

Хоча вони вам радили багато разів інакше, Отримайте хорошу вагу для ванної, яка вказує на вагу 100 на 100 г, вона може бути дуже простою, і зважте себе під час цих тестових днів кожного ранку після прийняття душу та перед тим, як одягнутись.
Йдеться не про одержимість, а про те, щоб навчитися пізнавати своє тіло і те, що на нього впливає найбільше, як щодо набору, так і втрати ваги.
Якщо ви просто трохи спостережливі, ви будете відкривати це самі кожен день.
І не засмучуйтесь, якщо одного разу ви без очевидних причин зважите на кілограм більше.
Можливо, наступного дня, не зробивши нічого особливого, ви зважите на кілограм менше.
Людське тіло таке оригінальне, складне і химерне.
Навіть не думайте про те, щоб зважувати нас вночі, просто вранці!

Чи буде хтось постійно дотримуватися цього заходу під час будь-якого прийому їжі, протягом усього часу, коли вживається тверда і рідка їжа, і протягом тих кількох днів, не забуваючи в будь-який час?
Чекаю на ваші коментарі з результатами ... адже першими пропущеними можете бути ви самі.
Ще одного дня ми поговоримо про додаткові заходи, які не відомі з цієї причини.
Тим часом, Всіх жувати, не жартуючи!