"Завжди краще не допускати пожеж та гасити гнилі дерева"

Надмірна вага та ожиріння - це другі найпоширеніші фактори ризику передчасної смерті. В Європейському Союзі 147 мільйонів людей мають надлишкову вагу та 66 мільйонів страждають ожирінням. Як підкреслила на сьогоднішній прес-конференції Дагмар Прокешова з ендокринологічної амбулаторії в Братиславі, стадія зайвої ваги занижена.

слід

Як далі заявила Прокешова, при схудненні люди повинні ставити реалістичні цілі, щоб "досягти мети здоров'я, красивіше і задоволеніше". Втрата ваги від 5 до 10 відсотків вже приносить користь здоров’ю, тоді як при здоровому зниженні ваги досить втратити від 0,5 до 2 кілограмів на тиждень. Успішна втрата ваги базується на чотирьох основних опорах, а саме правильному харчуванні, фізичній активності, зміні способу життя та фармакотерапії. Найкраще довірити себе експерту.

"Ми повинні навчити пацієнтів, що самообслуговування - це процес на все життя", - сказала Яна Голешовська з клініки ожиріння в Попраді. В даний час лікарі також застосовують фармакотерапію для лікування надмірної ваги та ожиріння. На думку лікарів, це засоби, які викликають відчуття ситості, але не сприймають апетит. Таким чином, вони допомагають людям підтримувати сильну волю та запобігають ефекту йо-йо.

Ступінь надмірної ваги або ожиріння виявляє людині індекс маси тіла (ІМТ), тобто частку ваги в кілограмах і квадраті зросту в метрах (кг/м2) та окружності талії. При ІМТ від 18,5 до 24,9 це нормальна вага з мінімальним ризиком для здоров’я.

Люди з ІМТ від 25 до 29,9 страждають від надмірної ваги; ожиріння з ІМТ вище 30. Розподіл жиру в організмі також важливий для діагностики. Жінки схильні до гіноїдного типу тіла (жир накопичується на стегнах і стегнах), чоловіки - до типу андроїда (жир зберігається в грудях і животі). Обхват талії не повинен перевищувати 80 сантиметрів у жінок та 94 сантиметри у чоловіків.

У 95 відсотках випадків надмірна вага та ожиріння обумовлені невідповідністю між споживанням та витратою енергії. Неправильні харчові звички часто розвиваються в дитинстві. Під час подальшої втрати ваги люди роблять багато помилок без нагляду фахівця, а результат схуднення не є постійним. Однак легкі та діа продукти та 100% соки не допомагають схуднути. Потрібно завжди читати енергетичний вміст і порівнювати його з енергетичною таблицею.