Частина перша Я розпочав свої пошуки, ставлячи себе вихідною із західної їжі. У другій частині Я хотів зрозуміти середземноморську дієту, занурившись у її історію. У цій останній статті я хочу дослідити, що їдять довгожителі .
Окінава, наприклад
Інший приклад - Гунзи
Серед його населення немає ожиріння та дітей, які годують грудьми до 2-3 років. У них немає будинків для престарілих, аптек чи лікарень.
Висновки
Вся ця дослідницька робота змусила мене підтвердити, що:
💬 Спосіб життя, спосіб харчування та дієта персональний та настроюваний .
Native Рідна та традиційна дієта чудово пристосована для жителів району.
💬 Природа повертає нам те, що ми їй даємо. Якщо ми даємо йому життя, це повертає нам життя, якщо ми даємо йому токсичність, це робить нас токсичними, .
💬 Є багато факторів, які впливають на встановлення того, яка дієта ідеальна для кожного з нас. Тож тікай від моди, фальшивих обіцянок і чудес.
Якщо вам потрібна зміна дієти або способу харчування, завжди розглядайте це з однією метою - це покращення здоров'я.