ШВЕДСЬКА ДІЄТА, ЯКА БУЛА ПО ВСЬОМУ СВІТУ! 4 КІЛОС МЕНШЕ ЗА 7 ДНІВ

була

В даний час шведська дієта досягає успіху і завойовує послідовників, що полягає у збільшенні споживання жиру та зменшенні кількості вуглеводів і в якій забезпечується, що, дотримуючись цієї дієти, за тиждень втрачається в середньому 4,5 кілограма.

Ми пояснюємо, як діє ця дієта:

Ця дієта, яка може стати чудовим варіантом для любителів м’яса та молочних продуктів, зменшуючи споживання вуглеводів та збільшуючи споживання жирів, змушує організм використовувати ці жири як основну енергію, спалюючи накопичений жир і може регулювати рівень цукру в крові. що зменшує вагу за рахунок зменшення почуття голоду на години.

Дотримання цієї дієти для схуднення має додаткову перевагу, оскільки не потрібно рахувати калорії, які ми повинні їсти, і дотримуватися лише ряду продуктів, які можна їсти, та продуктів, яких слід уникати, так, щоб ця дієта працювала, суворо дотримуються.

Тримаючись подалі від заборонених продуктів, що є головним правилом, на цій дієті ви також можете їсти скільки завгодно, поки не будете задоволені, не зважуючи і не рахуючи калорій.

Ця дієта суттєво змінює вказівки, яких дотримувались з точки зору дієт, які регулювались споживанням низької кількості жиру, і відвертається від старих харчових догм.

Нижче ми докладно описуємо продукти, які можна їсти, та ті, яких слід уникати, щоб дотримуватися цієї дієти, яку у Швеції рекомендують лікувати від ожиріння та діабету.

Їжа, яку можна їсти:

-Всі види м’яса: телятина, баранина, індичка, свинина, дичина, курка.

-Всі види риби та морепродуктів.

-Яйця, або варені, смажені, омлети.

-Овочі, такі як капуста, цвітна капуста, брокколі, брюссельська капуста, спаржа, кабачки, баклажани, оливки, шпинат, гриби, огірок, салат, авокадо, цибуля, перець, помідори тощо.

-Молочні продукти, такі як грецький/турецький йогурт, масло, сметана, вершковий сир, сири з високим вмістом жиру тощо. Тримайтеся подалі від цукристих молочних продуктів.

-Усі види горіхів, такі як насіння соняшнику та гарбуза, мигдаль, фундук, волоські горіхи, індійський та бразильський горіхи тощо. (з помірністю).

Час від часу можна помірковано приймати:

-Алкоголь, такий як сухе червоне або біле вино, віскі, коньяк, горілка.

-Темний шоколад з більш ніж 70% какао, (якщо ви дійсно хочете трохи)

-Слід уникати фруктів, оскільки вони містять велику кількість цукру, але їх можна їсти час від часу.

Їжі, якої слід уникати:

-Цукор, газовані напої, солодкі соки, тістечка, тістечка, шоколад, десерти, морозиво, мюслі, булочки та штучні підсолоджувачі.

-Зерно та крохмаль, хліб, макарони, рис, картопля, картопля фрі, картопля фрі, каша. Цільнозернові продукти менш шкідливі, але їх слід також уникати. Бобові також, як квасоля та сочевиця, які містять багато вуглеводів.