Гарбуз - це вітамінна бомба, призначена для скидання зайвої ваги.
Гарбуз у найрізноманітніших формах та кольорах - це не тільки типовий осінній фрукт, але і дуже смачний та дієтичний овоч. Це задовольнить вас, допоможе травленню та забезпечить ваше тіло щедрою дозою вітамінів, мінералів та баластних речовин.
- 100 грам гарбуза - це лише 55 кДж • 90 відсотків - це вода
- легко засвоюється
- Він містить вітамін А, бета-каротин і багатий антиоксидантами •
- містить кальцій, магній і залізо
Сніданок: білий йогурт з низьким вмістом жиру, 100 грам свіжих фруктів
Перекус: один апельсин
Обід: порція гарбузового супу, тонка скибочка цільнозернового хліба
Вести: два рисових бутерброди з невеликою кількістю рослинного маргарину та помідорів
Вечеря: тушковані кабачки, 50 грамів пісної шинки
2 день
Сніданок: гречана каша з ложкою меду
Перекус: один банан
Обід: порція гарбузового супу, маленька булочка Грем
Вести:150 мл нежирного ацидофільного молока
Вечеря: порція гарбузового супу без хліба
День 3
Сніданок: нежирний фруктовий йогурт, одне яблуко
Перекус: дві морквини
Обід: порція гарбузового супу, хліб з непросіяного борошна
Вести: 80 грам легкого легкого сиру
Вечеря: риба або куряча грудка на грилі, баклажани на грилі та перець
Вживаючи гарбузове насіння, ви захищаєте свої судини, нерви та мозок. Сміливо додайте їх в салат або збризніть їх макаронами з легким соусом.
Ви можете продовжувати свою дієту до семи днів, завжди, їдучи суп замість вечері через день, а гарбузи готуйте до смаку в інші дні. Звичайно, без зайвого жиру або борошна з порцією нежирного м’яса або шинки.
Густий гарбузовий суп
Кількість за 3 дні:
Наріжте кубики однією меншою цибулиною, однією більшою картоплею і 400 грамами м’якоті з будь-якого гарбуза, наприклад, вершкового масла або хоккайдо. Наріжте одну моркву колесами і почистіть два зубчики часнику. Обсмажте всі овочі на невеликій кількості ріпакової олії, обережно посоліть і додайте 1 літр води. Акуратно закип’ятити, при необхідності додати трохи води, додати столову ложку 10% сметани і перемішати до однорідності. Дайте йому закипіти ще кілька секунд, приправте меленим білим перцем і кількома краплями лимонного соку.
- Сім фунтів знижує дієту, де можна випити шоколаду та вина
- Швидка 3-денна дієта (армійсько-військова дієта)
- Швидка 3-денна йогуртова дієта, досвід із нею, яка дієта та які результати
- Швидка дієта для всіх ледачих жінок Завдяки цьому напою ви швидко схуднете! Я жінка
- Швидка дієта Вам потрібно схуднути на 5 кг за тиждень