Швидке харчування готується швидко, його швидко їдять, і тоді ми так само швидко набираємо вагу.

швидкий

30 квітня 1999 року о 00:00

Кіоски з хот-догами, шашликами або східними делікатесами вже належать до нашого швидкого життя. Хто хоча б раз не пробував гамбургер або порцію золотистої картоплі? Швидке харчування як різноманітна дієта - це нормально. Однак нам слід бути обережними, щоб розуміння цих продуктів не перетворилося на звичку, оскільки наслідки для здоров’я та фігури можуть бути жалюгідними. Гамбургери та хот-доги, приготовані на тваринному жирі, містять багато жирів та холестерину. Менша порція, що складається з гамбургера, картоплі фрі, кола та десерту, становить в середньому 1000 калорій, що становить дві третини добових потреб у калоріях сидячої жінки. Однак, незважаючи на таку кількість, він містить лише мінімум вітамінів і мікроелементів і занадто багато солі. Крім того, фаст-фуд здебільшого подається з білою випічкою, яка містить мало речовин, необхідних для хорошого травлення.

1. Не вважайте фаст-фуд невинним безладом. Кількість калорій, які він містить, дорівнює калорійності обіду. Якщо ви їсте обід крім гамбургера, ви точно перевищите добову норму калорій.

2. Якщо ви відкинете і кетчуп, і майонез, ви заощадите 120 ккал на одному гамбургері.

3. Якщо ви відкинете скибочку сиру, ви заощадите ще 100 ккал. Ви навіть не помітите різниці смаку.

4. Уникайте пропозицій такого типу: купуйте цілу порцію і отримуйте десерт безкоштовно. Це найкраща можливість подвоїти кількість калорій.

5. Уникайте всіх ласощів (закусок, чіпсів) з атрибутом делюкс, супер, екстра тощо. Ці ярлики відображають кількість калорій, яку містить ця дієта.

6. Найбезпечніша їжа для життя - це, як мінімум, піца з помідорами та сиром. Якщо можете, попросіть половину сиру. Навіть піца середнього розміру містить 600 ккал.

7. Не забувайте про калорії в молочних напоях. Великий молочний коктейль становить 500 ккал. Дієтичний напій набагато більше підходить.

8. Менший шматок риби, обсмаженої на вершковому маслі, становить 300 ккал, великий - більше 500 ккал.

9. Швидке харчування - дорога дієта. Підрахуйте, скільки фруктів чи овочів ви могли б придбати за одне повне меню (гамбургер, картопля фрі, кола). (Том)