схуднути

Ці швидкі дієти впливають на м’язовий відділ. Наша система компенсації починає використовувати наші власні м’язи, існуючи при споживанні енергії та білка нижче мінімальних вимог.

Сьогодні знання доступні кожному, хто хоче його знайти, але не все, що читається, є абсолютно правдивим. Їжа, яка представляє загальний інтерес (усім нам потрібно їсти), є постійною темою пошуку в Інтернеті.

Сьогодні багато людей рекомендують або просто розповідають про свій особистий досвід, однак вони не обов’язково працюють однаково для всіх. Так само ви можете знайти нескінченні дієти, звіти, поради чи рекомендації щодо конкретних поєднань їжі, які обіцяють схуднути за кілька днів і без особливих жертв.

У цьому сенсі важливо це виділити Ці обмежувальні дієти неможливо дотримуватися вчасно, і, повернувшись до звичного раціону, ці помилково втрачені кілограми будуть відновлені. Дієти, що сприяють великій втраті ваги, наприклад 10 кілограмів за кілька днів, навіть якщо це через місяць, вони надмірні та нездорові.

наслідки можуть бути серйозними; вони генерують стани гіпоглікемії, деконцентрації та розгубленості, оскільки наш мозок не отримує глюкозу, необхідну для його функціонування (100 грамів на день). Крім того, печінка змушена вивільняти надзвичайний субстрат, який забезпечує необхідну енергію для життєво важливих органів, таких як мозок та серце, і який, підтримуючись з часом, може стати токсичним.

До вищесказаного слід додати, що загалом спостерігається підвищена дратівливість, низька толерантність до холоду, переживань і переживань що може призвести до епізодів запою. Існує навіть більший ризик ожиріння у тих людей, які переходять з однієї дієти на іншу, оскільки у них починається спіраль втрати та набору ваги, що породжує тривогу та більший ризик запою та інших видів харчових розладів.

Детальніше про Питання дня

Як зробити домашній офіс успішно?
Чи зручно робити вправи в часи коронавірусу?
Наскільки пози впливають на сколіоз?

Ці швидкі дієти, що сприяють схудненню за короткий час, надають вплив на м’язовий відділ. Наша система компенсації починає використовувати наші власні м’язи, існуючи при споживанні енергії та білка нижче мінімальних вимог.

Іншими словами, що є побачене відображається на шкалі не тільки втрата жиру, але і втрата м’язів і це призводить до зниження рівня базального метаболізму.

Важливо, щоб a дієта для схуднення контролюється і керується професійним дієтологом, часто за допомогою психологічної підтримки, щоб керувати цими змінами способу життя. Ви повинні бути реалістичними щодо очікувань пацієнта, скільки кілограмів ви хочете схуднути та за який час, щоб ви не засмутились і не відмовились від лікування. Зміна харчових звичок - це також процес, який також залучає сім’ю і, безсумнівно, принесе багато користі.

* Дієтолог Центру лікування ожиріння UC CHRISTUS Health Network

Прокоментуйте

Будь ласка, увійдіть до La Tercera, щоб отримати доступ до коментарів.