Під час вагітності слід обов’язково дотримуватися a здорова дієта, оскільки життєво важливо досягти хорошого росту дитини. Їсти фрукти Як подорожник може допомогти вам керувати всіма аспектами вашої вагітності, оскільки вони сповнені переваг для вас і вашої дитини.
Кожен з дванадцяти вітамінів групи В відіграє вирішальну роль у розвиток вашої дитини. У цьому сенсі, подорожник має вітамін В6, корисний для центральної нервової системи дитина, оскільки він координує активність під час розвитку, допомагає в біосинтезі нейромедіаторів ГАМК, дофаміну та серотоніну, а також сприяє передачі кисню тканинам через гемоглобін.
Бананові переваги для вагітних
Рекомендована добова доза вітамін В6 для вагітних - 1,9 мг, або приблизно два-два з половиною банани щоденники.
подорожник він також має калій, який чудово підходить для жінок вагітна. Ви повинні споживати близько 2000 мг. на день, беручи до уваги, що а подорожник він містить близько 800 мг. Допомагає пом'якшити неприємні побічні ефекти, пов'язані з вагітністю, такі як хворобливі судоми в ногах, а також запобігти або усунути набряк.
Жінки з діареєю можуть отримати користь від цього подорожник, які багаті ясен-подібними білками та пектином, розчинна клітковина, яка також міститься в яблуках, які поглинають надлишок води в організмі, що сприятливо при діареї та спазмах кишечника.
Необхідно знати, що подорожник містить хітиназу, фермент, який може викликати алергічну реакцію, а люди, які страждають алергією на хітинази, мають алергію на латекс, і тому необхідно уникати прийому деяких фруктів, таких як банани, авокадо та каштани.