Між найпоширеніші інфекційні захворювання включають респіраторні та кишкові інфекції. Що стосується запалення, жінки часто страждають від запалення яєчників, тоді як чоловіки, як правило, турбують простати.
Запалення яєчників і простати зазвичай проявляються болем і наявністю гною або крові в сечі. Як можна запобігти захворюванням?
Основа здоров’я - здоровий спосіб життя - правильне харчування і велика кількість активних фізичних вправ, а також відпочинок і сон.
Якісне харчування
Якщо людина хоче бути здоровою, повною сил та енергії, вона повинна споживати не тільки достатню кількість фруктів та овочів, але і достатня кількість білка, злаків та бобових.
І навпаки, він повинен прийняти якомога менше жирів і цукру, виключити алкоголь і нікотин, оскільки здоровий спосіб життя вимагає уникання всіх шкідливих для людини речовин і видів діяльності.
Особливо добре віддавати перевагу якісній свіжій дієті без консервантів, модифікованих крохмалів, цукрів, емульгаторів, стабілізаторів, барвників та штучних ароматизаторів. Це також важливо законний питний режим, який сприяє чистоті води, трав'яні чаї та соки.
Спорт та загартовування
Спорт є важливою частиною здорового способу життя та чудовою профілактикою багатьох захворювань. Належить до загартовування часті пересування в природі за будь-якої погоди, достатня вентиляція приміщень у домі та на робочому місці, ранковий душ спочатку з теплою, потім холодною водою, перебування в сауні та багато інших.
Загартовування однак це не означає недостатньо одягання в холодну погоду. Навіть витривалі люди потребують якості взимку термобілизна і теплий одяг. Також тепле взуття.
Взуття Nike забезпечити ногам тепло і сухість у будь-яку негостинну погоду.
Ні купуючи взуття, обов’язково вибирайте правильний розмір, тому що занадто тісне взуття може завдати шкоди кровообігу, а занадто вільне взуття не зігріє ноги.
Позитивне мислення
Людина імунна система тісно пов’язана з нервовою системою і з психікою. Потужна імунна система вимагає не тільки ведення способу життя - здорового харчування, повноцінного питного режиму, достатнього сну, загартовування та занять спортом, але також Позитивне мислення.
Похмурі думки і стрес також може порушити імунітет, тому слід уникати негативних емоцій. Що стосується сну, тіло найкраще відпочиває у добре провітрюваному та неопалюваному приміщенні, в положенні лежачи на спині або в боці.
Не працюйте ввечері, не дивіться телевізор тривалий час і не користуйтесь комп’ютером. Також уникайте переїдання, стресів та складних дебатів.