На тренуванні ми можемо використовувати все більше і більше пристроїв, машин, електронних пристосувань, парашутів та всіх видів баластів; тренери з усього світу крутять кокос так, щоб спортсмени давайте поступово збільшувати свої показники.

обважненим

Щоденні тренінги та подолання цілей, які ми пропонуємо, допомагають нам вдосконалюватися, чим більше перешкод ми ставимо перед собою, тим більше ми дізнаємось на цьому шляху, одна з цих перешкод у фокусі журналу "Журнал досліджень міцності та кондиціонування”Був зваженим жилетом, орієнтованим на швидкісні тренування.

Індекс статті

Якщо ви присвячуєте себе підйому праски, напевно вам ясно, що це прогрес у тренажерному залі, без об’їздів, якщо ви піднімаєте все більше і більше, це означає, що ви прогресуєте і щоб отримати його, вам потрібно піднімати кілограм на кілограм, чи не просто це?

Однак для покращити швидкість, що ми могли це зрозуміти бігайте швидше або за менший час на певній відстані важче виміряти, оцінити та навчити цю концепцію, оскільки це залежить від більшої кількості речей (крім того, швидкість, а також еластичність - це перші якості, які втрачаються, якщо їх не навчити), типовим для покращують це парашути, які збільшують опір, який повітря чинить на нас, але враховуючи простоту, з якою можна отримати доступ до зваженого жилета та маніпулювати ним, це наша проблема:

Журнал досліджень міцності та кондиціонування свої висновки ґрунтується на дослідженні, яке розглядає ефект а обтяжений жилет який важив від 19,8 до 39,6 фунтів (близько 8,9 - 17,9 кіло) в різних тестах швидкості.

Дослідники змушували спортсменів бігати з жилетом або з одним із ваг і спостерігали, як їх техніка бігу (сила та рух), його основною метою було не перевірити набрану швидкість насамперед.

висновки щодо горизонтальної сили полягали в тому, що змін не відбулося, оскільки, хоча починати потрібно з більшої сили, це компенсується тим, що жилет уповільнює нас, і співвідношення є лінійним щодо використовуваних ваг, чим більше вага, тим більше сили докладає спортсмен, тим більше Він гальмується вектором сили, який проходить вертикально плюс гравітація, тому горизонтальних змін немає, на відміну від парашута.

В вертикальна сила Помітних змін також не було, було видно, що рух спринтера змінювався, оскільки він проводив більше часу, приклеївши ноги до землі, що призводить до того, що "коли він летить менше", він втрачає вертикальну силу, що забезпечується при посадці та старті з землі, однак при більш важкому зваженому жилеті було помічено, що середні вертикальні сили збільшуються і, отже, спортсмен збільшує свою вертикальну силу, що є метою для спринтера, виявлено, що потрібні важкі обтяжені жилети, ніж зазвичай рекомендовані.