Зима - ідеальний час для занять ковзанами на самоті, удвох або з дітьми. Йдеться не про те, щоб робити повороти на 360 градусів, екстремальні пози або приймати швидкість серцевого нападу, а про те, щоб зняти страх впасти і насолодитися цим веселим видом спорту.

занять

В Жіночий щоденник Ми розповімо вам про 6 переваг катання на ковзанах. Підбадьоритися!

Катання на ковзанах, веселий та здоровий спорт

1. Тонізує та зміцнює м’язи: катання на ковзанах - це анаеробний вид спорту, що складається з бічних рухів, які роблять ваші бічні м’язи (талію, викрадачі, аддуктори), ноги та сідниці твердими та тонусними.

два. Зменшіть: під час занять на ковзанах ви можете спалити близько 500 калорій, а це означає, що якщо часто практикуватися, це може допомогти вам схуднути.

3. Зміцнює суглоби: Зокрема, коліна - це ті, які найбільше зміцнюються під час занять на ковзанах, хоча необхідно навчитися робити це правильно, щоб не пошкодити їх різкими рухами або стрибками.

4. Запобігає серцево-судинним захворюванням: цей вид спорту приносить користь вашому серцю та легеням завдяки великій оксигенації, необхідній для катання на ковзанах.

5. Вправляйте розум: катання на ковзанах вимагає концентрації уваги, розрахунку простору та пам'яті для збереження рухів, а також правильної координації їх.

6. Усуньте стрес: Як і будь-яка вправа, катання на ковзанах допоможе вам звільнити розум і зняти стрес щодня. Крім того, завдяки ендорфінам, що виділяються під час практики, ви досягнете більшого відчуття благополуччя.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до 6 переваг занять ковзанами, у категорії Вправи в Жіночому щоденнику.