організм

"Оскільки піст є звичною практикою у всіх релігіях, він пов'язаний з містичними та духовними завданнями, але, по правді кажучи, це найбільш матеріальний досвід, якому може піддатися людське тіло, і один з найбільш корисних"

«Позбавлене їжі, це чудо творчості, яким є наше тіло, захищається, усуваючи те, що залишилось, або шкодячи йому, і живлячись із усіх запасів, які він зберігає. Ця зміна обміну речовин, спричинена постом, ОЧИЩАЄ І ОНОВЛЯЄ ТІЛ таким чином, що важко пояснити, якщо у вас не було досвіду. Я вже прожив це чотирнадцять разів і завжди, після двадцяти одного дня, сидівши на воді без хліба, у мене було відчуття фізичного відродження »

«Найголовніше у пості - ДЕТОКСИКАЦІЯ ТА ВІДПУСК що це означає для організму та практичного уроку, отриманого з нього, що певна дисципліна є цілком стерпною стосовно того тіла, яким так користуються та зловживають у житті "
Маріо Варгас Льоса

Неможливо мати гарне самопочуття, коли наш організм у стані сп’яніння, Ось чому голодування є однією з давніх терапевтичних практик, яку люди та тварини інстинктивно виконують, щоб надати своєму тілу спокій та можливість очиститись та очиститися.

Невідома офіційною медициною, а іноді зневажається та стигматизується ЗМІ, що пов'язує це з харчовим незнанням або анорексією, піст - добре вивчена тема, присутній у всіх релігіях та традиційних ліках і практикується серйозними людьми як оздоровчий та профілактичний метод.

Ось чому ми додаємо нижче статтю, опубліковану в журналі Psychologies кілька років тому, де вони пропонують інформацію про піст та свідчення про Лауреат Нобелівської премії Маріо Варгас Льоса, який постить десятиліттями у відомій клініці Марбельї і захоплений цією водною дієтою заради її фізичних, емоційних та психічних переваг. У своїй статті він пояснює, як він проводить 17 днів, коли він поститься, а також 4 перехідні дні з економною їжею; що, всупереч тому, що вважається, ні голодувати, ні відчувати слабкість і це для нього означає "фізичне відродження" та внутрішнє вдосконалення.

Варто добре вивчити піст (про це є хороші книги) і вирішити, що він може нам принести ...

Стаття складається з наступних розділів:

  1. Ключі до посту
  2. Тонік для здоров’я
  3. Піст заспокоює розум
  4. Свідчення Варгаса Льоси «Вода без хліба»

1. Ключі до посту

Крім діабетиків, туберкульозу або людей зі значною анемією, кожен може постити до старості. Найважче? Вирішіть. Відкиньте ідею посту наодинці. Щоб прожити цей досвід найкращим чином, ви повинні робити це у супроводі.

Види посту:
Зручно розрізняти загальне голодування (без їжі та пиття), водне голодування (лише вода) та пісне Букінгера (вода з невеликою кількістю фруктового соку, трав’яні чаї або нежирні бульйони). Тобто від 0 до 250 калорій на день. Цей тип голодування можна робити від 3 до 17 днів, хоча тиждень є настійно рекомендованим періодом часу, якщо це буде зроблено вперше.

Підготувати тіло:
Експерти з посту радять відмовлятися від м’ясних та молочних продуктів за тиждень до того, як почати постити та привілейовувати овочі та фрукти, щоб підготувати організм.

Фізіологічні реакції:
Усуваючи токсини, можуть бути спричинені легкі фізичні нездужання, такі як головний біль або безсоння. Деякі люди навіть переживають швидкоплинні кризи або страждання, здебільшого через емоційне очищення, яке тягне за собою очищення посту. Звідси необхідність їхати у супроводі до цих центрів.

Робить пістну шину?
Тільки пунктуально. Протягом дня ви можете відчувати легку гіпоглікемію, але досвід показує, що ця практика не заважає фізичним вправам (20 км на день!).

А після цього?
Щоб уникнути недуг, необхідно їсти їжу знову повільно і поступово.

2. Оздоровчий тонік

Недодавання калорій до тіла протягом тижня призводить до втрати 10 відсотків початкової ваги, але марно, якщо згодом ви зміните свої харчові звички. Негайно частково або повністю втрачена вага відновлюється. Організм має резерви від голоду до 30 або 40 днів утримання.

Виграш полягає в тому, що цей контроль сприяє більш просвітницькому духу. Наприклад, під час голодування, як пояснює доктор Франсуаза Вільгельмі де Толедо, серотонін зміцнюється, відомий як "гормон щастя", який пропонує нервовій системі "постійний гармонізуючий ефект". Він має терапевтичні достоїнства і використовується для полегшення проблем з травленням, артрозу, екземи, мігрені, гіпертонії ... Виключіть токсини з великої дієти, стресу та забруднення. Це “знежирення” допомагає людям із депресією, оскільки ставить їх у сприятливий контекст для саморегенерації, фізично та психічно. Будь-яка доросла людина може поститись навіть до глибокої старості.

3. Піст заспокоює розум

Усі пророки практикували піст у певний момент свого життя на знак смирення, благочестя чи милосердя. Але необов’язково бути віруючим, щоб скористатися духовними чеснотами посту. Практикуючись поза домом, піст можна сприймати як своєрідне духовне відступлення. Пориваючи з повсякденними звичаями, ми відновлюємо дорогоцінний час, сприятливий для роздумів. Ця самоаналіз іноді призводить до переорієнтації життя, особистої чи професійної, більш відповідно до нашого найглибшого Я.

Здається, контроль над годуванням також сприяє контролю над емоціями. Ми перестаємо відчувати напад з боку нав'язливих думок, ми це відчуваємо ми можемо краще контролювати свій гнів або свої страхи. Чи можуть саме всі ці міркування змусити пророка Мухаммеда стверджувати, що "Якби віруючі по-справжньому усвідомлювали благословення посту протягом місяця Рамадан, вони хотіли б, щоб цей місяць тривав протягом усього року".?

4. СВІДЧЕННЯ MARIO VARGAS LLOSA: Вода без хліба

Загальний досвід

Вода і фізичні вправи

Їжте ще раз

Коли я сказав, що постив три тижні, я перебільшив. З двадцяти одного дня поститься лише сімнадцять. Останні чотири - одужання. Шлунок повинен бути повторно використаний для прийому їжі, супів, салатів та легких рецептів, які за звичайних умов, безсумнівно, здадуться недостатніми або вразливими. Після двох з половиною тижнів водної дієти вони здаються чудовими делікатесами (...). Ніхто не знає, як багато, як чудово, як вишукано їсти, поки не постишся.

(...) Їжа - це нав’язлива тема в клініці. Духи пам’ятають великі бенкети, обмінюються рецептами, вказівками в ресторанах, висвітлюють меню майбутнього і їдять, готують полум’я і щасливі знову грішити. (Всебічна в умовах людських слабкостей, клініка пропонує серед розваг та відпочинку знесилених, Класи вегетаріанської кухні!) .