У нас був перший піст цього року. Визвольне почуття.

швидко

Чому я постую? Трохи весняного оновлення. Бувають випадки, коли настає час, коли я вже не можу думати про їжу. Мені це майже нудно. Мені зовсім не хочеться їсти. Мені набридли смаки. Саме тоді ви вкладаєте триденний піст і виключаєте уявлення про те, що купувати, що їсти, що готувати, де їсти тощо. Я люблю постити. Ось тоді очищаються і моє тіло, розум і душа.

Пост не слід вважати катуванням. Це не страждання для тіла, коли ми в думках вирішуємо, чому це робимо. Приємно нарешті змогти полегшити тіло. Відкладіть те, що, на нашу думку, є нашою найважливішою потребою.

Я не дотримуюсь жодного сучасного, модного лікування від голодування, я дотримуюся давнього аюрведичного посту відповідно до мого типу фігури. Аюрведа виділяє три доші, тобто типи статури. Вата, худий, слабко складений, високий. Пітта, філігранно-мускулиста, середньої статури. Капха, сильна, кремезна, товста, постійно надмірна вага. На додаток до цього, існує незліченна кількість інших факторів, які визначають вашу статуру. Який колір волосся, сила, текстура шкіри, форма голови, обличчя, очей, носа, губ, зубів, нігтів, розмір руки. Що таке апетит, травлення, стілець, пітливість, згортання крові. Який спритний. Який у вас настрій, ваша чуйність, ваші інтелектуальні здібності, ваша здатність запам’ятовувати, ваш стиль мовлення, які ваші мрії. Вам подобається тепло, точніше холод, і я міг би перерахувати.

Важливо знати свій індивідуальний тип фігури, оскільки таким чином ми не змушуємо себе дотримуватися дієти чи практики краси, яка не для нас. І тому ми можемо робити це щодня легше для нашого добробуту. Коли наша фізична та психічна енергія знаходяться в рівновазі, ми можемо відчути, наскільки добре діє самовідновлювальна сила, а хвороби не з’являються. Коли ми виходимо з рівноваги, наше тіло негайно подає сигнал. З’являються головний біль, запаморочення, здуття живота, запор, втома, хвороби. Зупинимось і подумаємо, що ми робимо проти нашої організації, нас самих.

Я рекомендую всім пройти тест на дошу і пізнати себе відповідно до давньої Аюрведи.

Мій тип фігури - Пітта. Тож я постую відповідно.

Пост слід завжди готувати і проводити. Ви не можете просто врізати їжу тушонки один день, а наступного дня пити чай. І навіть важку їжу не можна їсти відразу після посту. Це повинно привести тіло до посту. За 2-3 дні до посту ми повинні їсти лише легкі страви, овочі, приготовані на пару, рис, фрукти, і тоді, коли ми зменшимо кількість їжі, ми можемо починати вживати тільки рідину. Схоже, я вранці після пробудження випиваю велику склянку гарячої води, яку попередньо кип'ятив 20 хвилин. Це посилює корисний ефект голодування. Тоді ви можете принести фруктовий смузі, багато трав’яних чаїв протягом дня, чаї для очищення печінки, жовчі та нирок (розторопша, кропива, троянда) відповідно до мого типу фігури, між чаями я з’їдаю овочевий коктейль на обід, а потім багато-багато води. Це триває 3 дні, а потім я знову починаю їсти легкі страви, приготовані на пару овочі та фрукти. Потім можна поступово повертатися до споживання важчої їжі, наприклад. сира їжа, м’ясо, олійні, гостра їжа.

Я розпочав минулого понеділка, а прибирання закрив у неділю. Той факт, що в перший день посту в середу світило сонце, значно полегшив день. Коли я вийшов на свіже повітря і відчув теплі сонячні промені, я відразу забув, що голодний. Адже перший день, коли шлунок навіть не отримував твердої їжі о другій половині дня, все ще вказує на те, що він був би радий за нього. Це пройде з другого дня.:) Абсолютно. Принаймні зі мною. З другого дня я вже не відчуваю голоду. Одна кумедна річ полягає в тому, що оскільки жодного процесу жування немає, рефлекс все одно починається, і я жую також овочевий сік і воду.:)

У цьому випадку я спеціально роблю пози для йоги, які легко, без особливих зусиль роблять асани та допомагають у детоксикації, наприклад положення свічок, положення плуга, практика скручування хребта. Важливо не перевантажуватися під час посту, уникати галасливих місць, багатих на імпульси. Не порізайтеся прямо в середині важливого проекту на робочому місці, а не під час поточної кризи відносин. Коли настрій навколо нас уже напружений, це дуже ускладнює період посту. Тому що, очевидно, коли людина голодна, вона також легше дратується. У цьому випадку давайте звертатимемо увагу лише на себе, на себе. Давайте подивимося, що ми хочемо відпустити, що нам не потрібно, і легко позбутися цього. Перш ніж заснути, очистимо свою душу від усього гнітючого та непотрібного. Я навіть тонував мандали, це завжди заспокоює і допомагає розслабитися.

Я доповнив піст догляду за шкірою після зими. Моя шкіра взимку суха, тому я відчуваю, що їй також потрібно трохи освіжитися. Особливо на моєму обличчі. Я почала відшаровування фруктової кислоти вдома для сухої шкіри. Я змішую дві столові ложки натурального йогурту, одну столову ложку меду і одну столову ложку свіжого яблучного соку. Я наношу це на своє обличчя, шию і даю працювати 20 хвилин. Потім відчуття стає більш свіжим, живим, гладким. Я буду робити це максимум 2 рази на тиждень протягом 5 тижнів. Це відлущування кислотою AHA. Існує також відлущування кислоти BHA для жирної шкіри. Сюди входить лимонний або яблучний оцет. Змішайте дві столові ложки йогурту з 2 столовими ложками яблучного соку, 1 столовою ложкою лимонного соку або яблучного оцту і половиною столової ложки меду. Це не було випробувано з мого боку, але це точно не може зашкодити.:) Після такого відшарування важливо користуватися сонцезахисним кремом!

Ми можемо ще більше підсилити ефект голодування за допомогою масажу, сауни, гарячої ванни, в яку вливаємо сіль Мертвого моря.

Під час посту давайте провітрювати великі, мати справу з нашими рослинами, вибирати серед нашого одягу, книг та предметів. Ми навіть можемо їх подарувати. Для душі приємне відчуття, що ми не просто викинули її на смітник. Те, що нам більше не корисно або вже нам служило, може викликати велику радість для інших.

Будьте добрими, робіть добро!

Важливо, щоб вагітні матері, які годують груддю, дуже слабкі та худі люди не повинні поститись, якщо хтось уже недоїдає, і це вже викликає скарги під час хвороби.

При правильному голодуванні важливий час, коли починати. Я спостерігаю за положенням Місяця. Витікати назовні легше, ніж спадаючий місяць, тому зверніть увагу. Варто голодувати у другому циклі місячного схуднення. Наступного разу варто розпочати піст 1 квітня на період, відповідний вашому типу фігури.

Бажаю багато успіхів усім, хто хоче врізатись у цей чудовий, визвольний піст. Якщо у вас виникли запитання, сміливо пишіть!