Такі актори, як Бейонсе, Х'ю Джекман та Анджеліна Джолі, визнали голодування методом схуднення або детоксикації, що є модною практикою, але датується тисячами років.

формі

Зі свого боку, письменник Маріо Варгас Льоса отримав визнання за багатоденні пости в клініці Бухінгера Вільгельмі, центрі, що спеціалізується на медицині голодування та інтеграції.

На заході, проведеному клінікою Бучінгера Вільгельмі, Варгас Льоса виголосив промову про свій досвід, в якій підтвердив, що це правда, що в процесі втрачаються кілограми, але це не найважливіша перевага.

“Піст надзвичайно впливає на багато аспектів життя людини. Мабуть, найголовніше - це те, що ти відкриваєш власне тіло. Для мене це було справжнім відкриттям від того першого лікування, яке я зробив двадцять років тому. На мою думку, переважна більшість людей занурені у надзвичайно напружену рутину. Ми сповнені турбот, тривог, мук, і все, що відриває нас від нас самих, відчужує нас, відчужує нас, і ми майже не маємо часу думати про щось дуже важливе, яким є наше тіло ", - сказав відомий нагороджений письменник Нобель, і додає, що завдяки цій практиці ви вчитесь медитувати, що призводить до вироблення життєвих рівноваг і, зрештою, ви отримуєте мир із тривалим ефектом.

“Думаю, не буде перебільшенням сказати, що ми завжди залишаємо молодими, стрункішими, більш оптимістичними та з великою кількістю динамізму, щоб зіткнутися з тим досвідом, який полягає у поверненні у століття, у світ, у те щоденне життя, сповнене турбот і спокуси, в яких у всіх нас, без винятку, трапляються моменти знеохочення і, часом, розчарування і навіть відчаю. Їжа для людей, які не постили, часто буває: задуха. Це робить те, що робиться, не знаючи, наскільки смачно може бути їсти після того, як ви перестали їсти. Пост - одне задоволення! ", - зазначив Варгас Льоса.

Якщо вам потрібна книга доктора Вільгельмі з передмовою Варгаса Льоси, натисніть нижче:

Переваги та інші протоколи

Однак вікова практика посту та його переваги не призначені для голлівудських акторів або письменників, які мають купівельну спроможність платити за спеціалізовану клініку.

Сьогодні багато людей практикують піст, і це буквально не коштує п’ятірки: нічого не витрачається на їжу в періоди, коли їжа не приймається. Звичайно, ви повинні використовувати здоровий глузд, щоб практикувати їх, і слухати, про що просить ваше тіло.

З наукової галузі, завдяки різним дослідженням, відомо, що серед доведених переваг є: обмеження калорій сприяє тривалості життя, сприяє зниженню ваги, прискорює метаболізм, збільшує молодіжний білок, покращує такі захворювання, як запалення та діабет, покращує здоров’я серцево-судинної системи та обмежує розвиток ракових клітин.

Найпоширеніші протоколи голодування, які існують, є:

  • Щодня (періодичне голодування). Вони розділені 24 години на добу на сегменти, що їдять, а не їдять. Наприклад, вони можуть їсти 4 години, а поститись 20. Але найпоширенішим є їсти 8 годин і швидко 16. Ви навіть можете їсти 12 годин, а не їсти решту 12. Цей останній варіант дуже зручний для початку. Майте на увазі, що години, витрачені на сон, вважаються годинами голодування.
  • Щотижня. День-два на тиждень, не поспіль.
  • Щомісяця. Два-три дні поспіль на місяць. Це має терапевтичні та дезінтоксикаційні цілі.