швидше

Літо - ідеальний час для початку загартовування. Холодний душ має свої переваги. Ось вони:

Більш красива шкіра

Тепла вода відкриває пори, але холод закриває їх, тим самим перешкоджаючи проникненню дрібних частинок домішок, які викликають проблеми на шкірі. Це надає жирній шкірі більш свіжий і здоровий дотик, оскільки саме завдяки розширеним порам вона виглядає менш здоровою. Результатом регулярного душу в холодній воді є більш сяючий, молодий та свіжий вигляд шкіри.

Більше енергії

Якщо ви належите до тих людей, які вранці можуть рухатися дуже повільно, найкращим вибором буде холодний душ. Холодна вода стікає по тілу, збільшує пульс і робить подібний вплив на організм, як «допінг» кофеїну. Через кілька хвилин під холодним ранковим душем навіть самі втомлені почуваються «живими» та енергійними, і їх свіжість збережеться весь ранок.

Краща імунна система

Холодний душ підтримує імунну систему. Це загартовує організм і допомагає протистояти підводним колам зміни погоди, коли організм більш сприйнятливий до різних вірусних та інших захворювань. Коли холодна вода потрапляє на шкіру, організм компенсує втрату тепла контрзаходами. Вчені вважають, що він стимулює вироблення білих кров'яних тілець, які в свою чергу знищують патогени в організмі.

Гарний настрій

Холодна вода «розсмоктує» стрес і знімає депресію, стимулюючи роботу мозку, оскільки діє подібно до адреналінової помпи. Крім того, через посилений приплив крові людина також має вищу потребу в кисні і мусить дихати рясніше. Це споживання кисню, у свою чергу, полегшує симптоми втоми та стресу.

Вища здатність до концентрації

Як згадувалося в статті, холодна вода діє як адреналіновий насос. В результаті підвищується увага, що покращує і продовжує час концентрації. Коли ви працюєте вдома і відчуваєте, що ваші сили падають, що також позбавляє вас здатності концентруватися, швидко вирушайте до холодного душу.