часом

Багато людей сприймають початок року як ідеальний час для початку змін. Однією з найважливіших сфер є здоров’я. Якщо ми спираємось на поштовх і ентузіазм, які дає перезапуск, то січень видається найкращим часом для початку дієти, але є й інші фактори, на які слід звернути увагу.

Літні сезони vrs. Взимку

Якщо врахувати пори року, експерти зазначають, що краще починати вимірювати себе і відновити хороші харчові звички влітку. Високі температури змушують нас пити більше води, і ми зазвичай споживаємо сезонні фрукти, які містять мало цукру і зволожують нас.

З іншого боку, холод підвищує апетит і знижує фізичну активність. Тіло природним чином зберігає тепло через жирові відкладення.

Вага свята

Цей термін стосується набору ваги, який ми маємо, коли ми переїдаємо на канікулах або у вільний час. Це не тільки тому, що, як правило, у ті дні ми маємо доступ до більше їжі, ніж зазвичай; але ще й тому, що наше тіло розслабляється, і ми робимо менше фізичних навантажень.

Якщо ми додамо алкогольні напої та вечірки до нашої канікули, ми обов’язково побачимо додаткову вагу наприкінці цих тижнів.

Отже, є час почати дієту?

Відповідь буде НІ, оскільки все залежить від волі до схуднення, а не від місяця. Але треба також сказати, що є важлива дата. І це те, що ми всі розпочали щось нове, але ми опускаємо руки на півдорозі.

Найважливіша дата для зміни наших звичок у харчуванні та фізичних вправах не визначається календарем, порами року чи днем ​​тижня. Що насправді визначає це бажання та рішучість покращити наше здоров’я та якість життя.

Тож припиніть аналізувати свої цілі та вживайте заходів, щоб почати їх реалізовувати.