Досягти здорового способу життя простіше, ніж здається. Маючи хороші рекомендації та позитивне ставлення, ви зміните свої звички, не усвідомлюючи цього. У DKV Club ми допомагаємо вам!

дієтичний

Найкращий спосіб зберегти здоров’я - це не дотримуватися суворої дієти або не позбавляти себе їсти що-небудь, що входить до складу харчової піраміди, а знати, що корисно для вашого організму, і застосовувати це в здоровій дієті, щоб почуватись краще.

Рекомендації щодо здорового харчування

Дещо настанови щоб дотримуватися здорової дієти:

  • Уникайте насичених жирів такі як промислова випічка, картопляні чіпси, дрібнички ..., ультра-оброблена їжа загалом.
  • Збільште споживання фруктів, овочів та зелені. Основа здорового способу життя, але яку багато людей не включають у свій раціон. Цей тип їжі допомагає вашому організму запобігати захворюванням.
  • Є краще їсти птицю та рибу, оскільки його жирність нижча.
  • Їжте більше цільнозернових та бобових культур, збільшити кількість вітамінів і мінералів.
  • Краще зменшити споживання солі та цукру.

Таким чином, потроху організм звикає до таких типів вказівок, і здорове харчування стає частиною вашої рутини, без того, щоб ви усвідомлювали, що покращуєте своє здоров’я.

І в усьому цьому процесі здорового харчування, щоб відчувати себе краще, ми повинні пам’ятати про це Кожне тіло - це світ і що один тип дієти не відповідає всім однаково. Кожна людина перетравлює їжу по-різному, або їжу, яку інші не почувають добре тощо. Тому найкраще завжди відвідувати фахівця, який може допомогти вам створити ці рекомендації, позначити здорову дієту, пристосовану до ваших потреб, і розповісти, що підходить вашому організму відповідно до вашої конституції та ваших цілей.

Де я можу отримати здорову дієту?

Ми завжди рекомендуємо відвідати фахівця, оскільки використання Інтернету як такого - не найкраще рішення. Проконсультуйтеся з дієтами в Інтернеті та застосовуйте їх, не знаючи добре свого тіла це може становити небезпеку для вашого здоров'я. Чому?

  • джерела часто є ненадійними. Це, як правило, поради людей, які пережили це, і, як ми вже говорили, кожен організм має різні потреби.
  • Вони схильні заохочувати “культура безпосередності”За допомогою диво-дієт, які обіцяють схуднути або покращити свій раціон за неможливий проміжок часу, викликаючи ефект відскоку або нездорові харчові звички.
  • Вони не беруть до уваги, що повноцінне харчування є невід'ємною частиною міцного здоров’я, не тільки гарний зовнішній вигляд, а це може завдати шкоди здоров’ю користувачів.

Тому перед тим, як робити будь-який крок до здорового життя, краще проконсультуватися з фахівцями і добре знати своє тіло, щоб знати, що йому потрібно і як це потрібно. Щасливе тіло допомагає мати щасливий розум і мати можливість жити в гармонії з собою.

Додаток із здоровим харчуванням: Nootric

У DKV Club Salud y Bienestar ви вже знаєте, що ми за те, щоб завжди підтримувати хороший стан фізичного та психічного здоров’я, і саме тому ми пропонуємо вам кілька варіантів досягнення цього. У цьому випадку ми співпрацюємо з програмою Nootric, щоб у вас під рукою була серія планів харчування, які допоможуть вам почуватись як ніколи краще.

Крім того, якщо ви ще не є членом Клубу, зареєструйтесь тут до 30 жовтня та прийміть участь у розіграші три місяці доступу до програми Nootric. Біжи, не втрачай шансу!

Стаття розглянута медичною командою DKV

Медичний директор електронного охорони здоров'я та зв'язку

Статті, підготовлені DKV Seguros, були перевірені та схвалені медичними працівниками компанії. Доктор Ферран Л. Тогнетта, медичний директор e-Salud y Comunicación, відповідає за перегляд медичної інформації, опублікованої в блозі, про який я хочу подбати. DKV.