Настає літо, і ми вже запізнюємось операція бікіні, що не означає, що ми не можемо продовжувати/починати з дієта. Не стільки, щоб демонструвати своє тіло на іспанських пляжах, скільки демонструвати здорове тіло на медичних оглядах.

дієту

Якщо ви один з тих, хто хоче схуднути, с безпечні дієти для вашого здоров’я (не вірте в чарівні рецепти, ефект відскоку може бути руйнівним), ви потрапили в потрібне місце.

Давайте подивимось, що за більш ефективні дієти для схуднення. І пам’ятайте, що все повинно супроводжуватися здоровими звичками: деякі вправи, не переїдаючи, уникайте газованих напоїв, ...

Дієта Мейо

Дієта Мейо стала модною у 1980-х роках, але все ще діє. У ньому є два важливі моменти: перші два тижні та решта дієти.

Хоча це довготривала дієта, перші п’ятнадцять днів передбачають план катастрофи: ви повинні змусити тіло почати втрачати вагу і робити це з силою.

Для того буде засвоєно п’ять здорових звичок і почнеться зменшення їжі (у цьому випадку різко для мотивації організму) і спробує усунути ще п’ять вад, які впливають на наше здоров’я.

Другий етап складається з консолідації того, що ми знаємо, та встановлення харчової піраміди, щоб поєднувати продукти якомога здоровішим способом.