алое

Діагноз високий рівень холестерину або гіперхолестеринемія, як правило, спричиняє певні муки, оскільки відомо, що це проблема здоров’я, що передбачає серцево-судинний ризик і повна зміна способу життя.

Холестерин - це тип ліпідів, який присутній у всіх клітинах тіла і необхідний для оптимального функціонування всього організму. Однак сучасна дієта призвела до накопичення її в артеріальних стінках, збільшуючи коронарний ризик та викликаючи серйозні проблеми зі здоров’ям.

У людини діагностується гіперхолестеринемія, коли загальний рівень холестерину перевищує 200 мг/дл; або також коли Рівні ЛПНЩ перевищують 130 мг/дл. Щоб краще зрозуміти це, дуже важливо знати, що організм виробляє два типи холестерину.

Види холестерину

Холестерин переноситься кров’ю з печінки до органів, які цього потребують зв'язування з частинками, відомими як ліпопротеїди: низька та висока щільність.

  • Ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ) називають шкідливим холестерином який при відкладанні в артеріях утворює наліт, який може спричинити обструкцію і, отже, серцево-судинні проблеми.
  • Зі свого боку, ліпопротеїди високої щільності (ЛПВЩ) називають "хорошим холестерином", відповідальний за збір невикористаного холестерину, щоб повернути його в печінку, де він зберігається або виводиться назовні через жовч.

Чому високий рівень холестерину є ризиком?

Високий рівень становить ризик для здоров’я і слід негайно контролювати, оскільки це може спричинити:

  • Атеросклероз: Виробляється шляхом артеріальної непрохідності, обмежуючи хороший кровообіг серця та інших органів тіла.
  • Інсульт: Через відсутність кровопостачання мозку.
  • Ішемічна хвороба: Небезпечно, тому що може призвести до серцевого нападу.
  • Стенокардія: Через відсутність кровопостачання однієї частини серця, що викликає дискомфорт, особливо при докладанні певних зусиль.

Як знизити рівень холестерину за допомогою соку лимона, огірка, часнику, алое та грейпфрута?

Після діагностики високого рівня холестерину це буде необхідно повністю змінити звички способу життя, щоб досягти значного зменшення і, перш за все, стабільність.

Серед хороших харчових звичок ви можете включають часте вживання цього натурального соку, який концентрує властивості інгредієнтів, що допомагають поліпшити здатність організму мінімізувати та/або покласти край цій проблемі.

Ці інгредієнти:

Лимон

Він має антиоксидантні властивості та високий вміст вітаміну С та цинку, які покращують здатність до метаболізують жири та запобігають артеріальному затвердінню.

Огірок

Він багатий водою, клітковиною та антиоксидантними сполуками, які перешкоджають окисленню жирів, запобігаючи синтезу холестерину на рівні печінки.

Він має судинорозширювальну дію та сполуки сірки, які разом з аліцином показали свою ефективність у зниженні холестерину та тригліцеридів.

Алое Віра (алое вера)

Містить нерозчинні волокна, такі як лігнін, який сприяють перетягуванню та усуненню надлишку холестерину. Він також забезпечує антиоксиданти, магній, цинк, вітаміни С, Е та А.

Грейпфрут (грейпфрут)

Містить клітковину та важливі антиоксиданти, які допомагають запобігти накопиченню холестерину в артеріальних стінках.

Як приготувати цей сік для зниження рівня холестерину?

Готувати цей натуральний сік дуже просто, і, на щастя, всі його інгредієнти легко доступні на ринку за розумною ціною.

Інгредієнти

  • ½ огірок.
  • 2 зубчики часнику.
  • Сік одного лимона. (10 мл)
  • Столова ложка алое. (5 г)
  • Склянка грейпфрутового соку. (250 мл)

Підготовка

  1. Почистіть і наріжте половину огірка.
  2. Поріжте зубчики часнику.
  3. Витягніть столову ложку алое, як на зображенні.
  4. Видавіть грейпфрут і лимон.
  5. Віднесіть все в блендер.
  6. Також додайте столову ложку витягнутого алое.
  7. Обробіть всі інгредієнти і подавайте до столу.

Щоб повною мірою скористатися усіма його перевагами ми рекомендуємо випивати склянку на день, три рази на тиждень.

Відеорецета

Спробуйте цей натуральний препарат, щоб отримати користь від усіх його властивостей. Отримайте інгредієнти і заохочуйте себе знижувати рівень холестерину простим і багатим способом.

  • Браун, Л., Роснер, Б., Віллетт, В. В., і Сакс, Ф. М. (1999). Ефекти зниження холестерину харчових волокон: мета-аналіз. Американський журнал клінічного харчування. https://doi.org/10.1093/ajcn/69.1.30
  • Робінзон, Дж. Г. (2014). Огляд рекомендацій ACC/AHA 2013 року щодо лікування холестерину в крові для зменшення атеросклеротичного серцево-судинного ризику у дорослих. Кардіологія майбутнього. https://doi.org/10.2217/fca.14.8
  • Макнамара, Д. Дж. (2000). Харчовий холестерин та атеросклероз. Biochimica et Biophysica Acta - Молекулярно-клітинна біологія ліпідів. https://doi.org/10.1016/S1388-1981(00)00156-6

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.