Втратити вагу


отруєння водою (гіпергідратація або отруєння водою) виникає, коли нормальна кількість солей в організмі є незбалансованою, швидко вживаючи занадто багато води і втрачаючи її через піт. Це може призвести до летального результату, оскільки порушує нормальну роботу мозку. Особливу обережність слід дотримувати дітям, людям, які багато тренуються (і, отже, сильно потіють), коли у них діарея або блювота, і коли спекотно. Незважаючи на те, що організм має досить широкий запас міцності для того, щоб поглинати більше води, ніж нам потрібно (решта виводиться з сечею), існує надмірна кількість такого надмірного споживання. Загалом, у здорової людини не повинно виникати проблем, якщо він випиває менше 7 літрів води на день із розрахунку 1,5 літра на годину.

отруєння

Найкращий спосіб уникнути цього отруєння - не припиняючи пити воду (пити доводиться, коли спрагнеш, щоб уникнути зневоднення), а вживаючи ізотонічний напій, щоб замінити втрачені нами солі фізичними вправами чи теплом. Вам ніколи не доведеться ущемитися на воді, і менш швидко; це дуже небезпечно, і бували випадки смерті. Існує занадто багато міфів про те, що «пити багато води - це здорово» або лікувати питною водою. Організм здорової людини знає, скільки йому потрібно води, ось для чого спрага. Інший міф полягає в тому, що вода відгодовується, якщо її приймати під час їжі; є помилковим, оскільки вода не має калорій і, отже, зовсім не товстіє.

Отруєння від вживання занадто багато води не слід плутати з отруєнням від вживання забрудненої води.