Інструменти
Сік натще і фізичні вправи.
Мені здається, що 30 днів у такому типі посту є обурливим, я думаю, що максимум 1 тижня буде більш ніж достатньо. Окрім фруктів та овочів, я б також додавав горіхи та БАГАТО води, приблизно 3 літри або 4 (якщо ви сильно потієте) щодня.
Хоча для схуднення я б порадив їсти вегетаріанську або веганську дієту, яка містить менше калорій, ніж ті, які ви вживаєте щодня, і приймати настої (вони дуже добре очищають організм), крім достатньої кількості різноманітних фруктів та овочів.
Я вважаю, що для схуднення або припинення споживання молочних продуктів не потрібно голодувати або погано поводитися з тілом раніше.
Займіться спортом, їжте менше калорій, але їжте добре, і ви схуднете.
Я НЕ думаю, що це погано, але, як я вже говорив раніше, 30 днів здається довгим часом на цій дієті. Ви коли-небудь зупинялися, думаючи про недоліки, які можуть виникнути, якщо ви приймаєте лише смузі та овочі? Білка майже немає, жиру немає, набагато більше вуглеводів, ніж вам потрібно, залізо, цинк. того, що можуть дати вам овочі, недостатньо, і це лише невелика частина того, що вам потрібно, і навіть як жінка (я думаю, що ви є) і кальцію практично однаково. У цьому сенсі тиждень не сильно вплине на вас, і це буде набагато краще, ніж робити 30 днів.
PS: і якщо вам багато коштує схуднути, навіть займаючись багатьма видами спорту, чи не вважаєте ви, що це може бути щось медичне: наприклад, гормони або дефіцит/надмірність? Крім того, якщо у вас зазвичай не дуже збалансована дієта або у вас виникають проблеми з тим, що їсти, і в підсумку ви що-небудь вирішите, я рекомендую вам піти до дієтолога, щоб скласти для вас дієту, або знайти в Інтернеті збалансовану дієту, яка відповідає тому, що ви хочете. Вірте чи ні, але очищаюча дієта/дієта для схуднення також може приймати все!.
Ну, думаю, це все, що я мав сказати прямо зараз.
гаразд добре за вашу відповідь. Думаю, вам слід піти до лікаря точно (про всяк випадок). і тоді, якщо немає чогось медичного, що заважає вам зайти, тоді дотримуйтесь дієти стільки часу, скільки вважаєте необхідним.
Хоча ви вже говорили, що якщо схуднете, ви відразу його наберете і що у вас також виникає тривога. Чому, коли ви опускаєте його і повертаєтеся вгору? ви коли-небудь про це думали? Я думаю, що це тривога, і в цьому, на мою думку, проблема (якщо це ніщо медичне). Якби це були ви, я спробував би покращити тривожність (кинути виклик собі, наприклад, чи чомусь іншому). І якщо набір ваги не пов’язаний із занепокоєнням, якби це були ви, я б ще раз допитався, бо набираю вагу, щоб знайти причину.
Крім усього, я б також намагався стежити за калоріями. Веб-сайт із секретом жирів дуже хороший (він з Іспанії з іспанськими продуктами), а також у формі програми для мобільних телефонів.
Якщо ви перевищуєте ІМТ лише на 2/3 кг, я не думаю, що вам потрібно скинути 10 кг.
Бажаючи схуднути на кілограми, на які у вас йшли роки, щоб набрати за місяць, виконуючи «очищувальну» дієту, я не вважаю це найбільш доцільним, до того ж ефект відскоку може бути жорстоким.
Я б звернувся до дієтолога, який дасть вам дієту, щоб схуднути на ці кілограми за набагато більш логічний час, як-от кілька місяців.
А якщо у вас проблеми з тривогою, можливо, вам може допомогти психолог.
Я знаю, що мені слід звернутися до лікаря, тому що мені дуже багато коштує схуднути і дуже мало набирати вагу (я вже лікую занепокоєння і поки що).
Однак я повертаюся до питання. ї.Це, мабуть, неправильно з постом, чи не так? Тобто у мене закрутиться голова, збільшуючи спорт і піст, або це не має нічого спільного з?
* Вчора я постив соками, а сьогодні також, вчора мені було добре цілий день і я ходив у кіно (мені не хотілося нічого їсти, я багато гуляв тощо), а сьогодні, прокинувшись вранці, я помітив слабкість, але коли я взяв сік, він уже зник (а сьогодні я багато ходив і їздив на велосипеді).