Ключ: побутовий інсулін, мікроелементи Багато з нас мають ідею зайнятись ще раз на дієті, адже це нарешті гарний час! Той, хто страждає від надмірної ваги, точно пройшов пару модних дієт.
Що принесло більший чи менший успіх, але результат рідко був тривалим. Я також належу до цієї компанії, точніше і довіряю змінам у спаленні цукру та жиру: я досі там належав ... Я хочу місяцями позбутися зайвих кілограмів цукру та спалювання жиру, але розумно, останні рекомендації з медичних досліджень та енергетичні продукти.
Ми часто використовуємо ці продукти для підтримки нашого організму, але ми знаємо, що вони також можуть допомогти вам ефективно схуднути. Перед початком дієти варто відвідати сімейного лікаря за порадою, а в кінці дієти рекомендується провести лабораторне дослідження Результати тесту на спалювання цукру та жиру точно покажуть поліпшення.
Мета полягає в першу чергу зменшити відсоток жиру в організмі, тобто досягти реальної втрати ваги. На початку дієти ми вимірюємо не лише початкову вагу, але дюйми цукру та жиру, що спалюють талію, стегна, стегна, розміри рук; може бути період, коли ваги не зменшуються, але дюйми показують схуднення.
Нові дослідження були зосереджені на зміні рівня інсуліну. Інсулін виробляється нашою підшлунковою залозою: після спалювання цукру та жиру поживні речовини вуглеводного типу, після підвищення рівня цукру в крові, випливають із підшлункової залози в кров і доставляють цукор з крові до клітин через інсулінозв’язуючі рецептори.
5 помилок, які ніколи не змусять вас схуднути!
Інсулін сприяє накопиченню, але гальмує процеси, що виробляють енергію, деградують. У здорових людей, що не споживають цукор і не спалюють жир, також більше їжі виробляється після їжі, з ранку до полудня та близько обіду - з однаковим споживанням вуглеводів. У людей, які страждають від надмірної ваги та споживають багато вуглеводів, розвивається так звана резистентність до інсуліну через велику кількість жирової тканини та постійне споживання цукру, що також призводить до значно вищого виробництва базового інсуліну та виробництва інсуліну у відповідь на споживання вуглеводів.
Інсулінорезистентність означає, що занадто багато інсуліну виробляється занадто великою кількістю інсуліну, який виробляється занадто великою кількістю цукру - оскільки рецептори інсуліну на клітинах-мішенях стають нечутливими.
Цей процес хрому здатний спалювати цукор і жир, або помірний фітомінерал. Отже, основою схуднення є зменшення вироблення інсуліну! За окремими продуктами харчування можна судити про їхній глікемічний індекс та аглікемічну насиченість: тому вони є найкращими продуктами для схуднення з низьким глікемічним індексом. Базальне вироблення інсуліну із зайвою вагою слід зменшити до рівня нормальної ваги.
Цього можна досягти, дотримуючись дієти, багатої на білки і з низьким вмістом вуглеводів. Вживати майже ніяких вуглеводів вранці та ввечері не рекомендується. Молочні продукти з низьким вмістом жиру включають сир, сир, йогуртову курку, індичку, яйця, невеликий шматочок цільнозернового хліба або протеїновий коктейль із широким вибором цільнозернових вівсяних пластівців. На додаток до риби, курки та яловичини, ми можемо їсти багато сирих овочів, приготованих на пару, з невеликою кількістю гарнірів. Якщо вам це подобається, ви можете навіть їсти фрукти та цукор та печене скибочку жиру.
Оскільки рівень інсуліну низький, ці калорії не накопичуються організмом, а використовуються для живлення м’язів.
Яка залежність між рівнем цукру в крові та спалюванням жиру?
Таким чином, ми не відчуваємо, що втрачаємо улюблену їжу місяцями, а наша нервова система також краще діє. Період вечері знову на зберіганні, тому нам потрібно ще раз звернути увагу. У Західній Європі діабетики вже переходять до цього. Його спалювання цукру та жиру узгоджується з набряком живота та втратою ваги з принципом, що між прийомами їжі мінімум 4, максимум 5,5 годин.
Якщо ми не перекушуємо між двома прийомами їжі, наше тіло зголодніє і потягнеться до запасу жиру, але якщо ми вип’ємо кави або з’їмо апельсин, можливо, пару очних печива, інсулін потече в кров і жир припиниться горіння.
Настійно рекомендується не їсти жодного укусу між прийомами їжі, оскільки дієта може бути вдвічі ефективнішою. Важливо також, щоб ви не пропускали їжу більше 5,5 годин, тому що починається реакція паніки, і те, що ми їмо згодом, цукор і спалювання жиру, безумовно, зберігається. Однак ситуація інша, якщо докласти більш серйозних зусиль, наприклад.
споживання цукру в дієті
Тому для тих, хто регулярно займається фізичними вправами під час схуднення, розумне споживання вуглеводів, адаптоване до руху, також має відігравати певну роль у їх раціоні.
Якщо вам здається, що ви не голодні, також рекомендується вживати білок триразово. Оскільки, якщо спалювання цукру та жиру в організмі є достатньою кількістю білка, організм все одно розщепить свою власну, тобто м’язи, що спалюють цукор та жир. Тільки те, що живиться жиром ... І чим менше м’язів, тим повільніше метаболізм, тому втрата ваги. Таким чином, шкала даремно показує мінус 5 кг, оскільки вона, можливо, не була взята організмом із жиру. Спалення цукру та жиру повертається як хороший ефект ... Як натуропат, я, звичайно, усвідомлюю, що більш високе споживання білка, ніж раніше, може також збільшити навантаження на нирки, сечостатеву систему, суглоби, опорно-руховий апарат та товсту кишку.
І якщо ми не створимо умов для адекватної переробки надлишкової кількості білка з достатньою кількістю живої їжі, ферментів, великою кількістю рідини, вживанням великої кількості чистої води, регулярним схудненням на змаганнях f1, ми можемо відчути недоліки дієти. пацієнт.
У перші 2 тижні, звичайно, трохи складно організуватись, схуднути в домашніх умовах нетмумами овочами, спалюванням цукру та жиру та курячою грудкою, і зупинитися, щоб ми не закусили печива між прийомами їжі.
Іноді, звичайно, зупиняється, сповільнюється, втрачає вагу на кг, але трохи терпіння і починається спочатку.
Тож для спалювання жирів потрібні білки та мікроелементи. Гормон росту HGH може також схуднути вночі, танучи жир, нарощуючи м’язи та підтягуючи шкіру. Амінокислоти аргінін і лізин посилюють секрецію гормону росту, вони містяться в молочних продуктах, птиці, яйцях, морських тваринах. Вітамін С Флавоцел і вітамін В6 В сприятливо впливають на гормон росту! За допомогою вітаміну С ми можемо поповнити надниркові залози.
Карнітин: Ця важлива амінокислота необхідна жирам, щоб потрапити в енергетичний центр клітин, або мітохондрій, з крові, де вони спалюються, головним чином у м’язових клітинах. Знайдено в: нежирному м’ясі, цукрі та спалюванні жиру. Амінокислота метіонін є будівельним елементом карнітину, що спалює цукор і жир. Без нього жоден гормон стресу для схуднення не виробляється. Його можна знайти в: печінці, сочевиці, сої, яєчному жовтку, м’ясі. Таурин: також амінокислота, формує м’язи, худне, знежирює.
Міститься в: м’ясі, крабі, мідіях, печінці.
Сіль, цукор, жир
Нороднералін: цей позитивний гормон стресу дозволяє нам досягти максимальних показників. В результаті, зокрема, багато жиру перетворюється на енергію. Магній: забезпечує, щоб клітини спалювали цукор і жир, кисень, необхідний для спалювання жиру.
Знайдено в: свіжі овочі, фрукти. Ми також отримуємо його від Fytomineral. Два принципи, описані вище, також перекриваються: багато овочів, фруктів, білкової їжі, молочних продуктів, яєць.
Помітив, що гарнір, цукор і жир спалюють цукор і цукор і жир спалюють?
Через два-три тижні я цього вже не пропускаю ... На перевірений сніданок у мене є протеїновий коктейль із цільних зерен і китайська диявольська нитка.